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內(nèi)容簡介

　　水豚總是一副與世無爭、情緒穩(wěn)定的狀態(tài)。它能吃能睡、怡然自得，似乎自帶著一種松弛感，與深陷內(nèi)耗、煩擾不斷的我們形成鮮明對比。很多人都在尋找遠(yuǎn)離內(nèi)耗、化解煩惱的方法。來自日本的草薙龍瞬，用簡單的方法，淺顯的道理，將我們?nèi)粘５臒酪灰黄饰?，煩惱始?ldquo;心靈的反應(yīng)”，痛苦源于“不滿的心”，而應(yīng)對的方法也在其中。這是一本無需鋼鐵意志也能輕松實(shí)踐的不煩惱手則，尤其適用于因工作、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系等各方面壓力而陷入內(nèi)耗的年輕人。外界紛紛擾擾，偶爾也像卡皮巴拉一樣“不在乎”吧！

作者簡介

　　草薙龍瞬日本作家，男，1969年生于奈良縣，畢業(yè)于東京大學(xué)法學(xué)部。曾在NHK、中日新聞、靜岡SBS、池袋社區(qū)學(xué)院等地舉辦講座。他的作品以幫助人們解決實(shí)際問題的理性方式為基本理念，探尋一種更適合當(dāng)代人的生活方式。著有《走出煩惱的方法》《讓雜念消失無蹤的書》《如果你原諒自己，會更容易》等。

圖書目錄

第一章什么是煩惱
正視煩惱的存在
特別篇·一張簡潔的處方
心靈的反應(yīng)與七大欲望
特別篇·和煩惱說拜拜
看清自己的內(nèi)心
特別篇·請確認(rèn)此刻的狀態(tài)
第二章別再胡思亂想了
停止過度思考
為什么你總是認(rèn)為自己是對的
特別篇·有一種捆綁叫“都是為你好”
自以為是的毛病
請別討厭自己
跳出自信的陷阱
第三章負(fù)面情緒沒什么大不了
與他人發(fā)生沖突時
特別篇·面對無理取鬧的人
如何與難以溝通的人相處
管理情緒的重要原則
第四章停止活在他人眼里
總是在意他人的看法
特別篇·為什么總覺得焦躁不安
專注力很差怎么辦
第五章以正確的態(tài)度面對競爭
為什么我們要和別人爭來爭去
如何對待競爭和比較
該樹立怎樣的競爭意識
戰(zhàn)勝五種人生障礙
應(yīng)對挫敗感