不完美的自我：接納與放手，讓自己活得更有韌性

　　這是一本關(guān)于釋放罪惡感、擺脫對事物的期待和依賴的圖書。在當(dāng)前這個(gè)時(shí)代，我們比以往任何時(shí)候都更需要具備堅(jiān)定不移的毅力。本書探討了人們被恐懼、屈辱、對完美的追求以及社交媒體關(guān)系所牽制的話題。書中結(jié)合了個(gè)人故事和心理學(xué)研究，展示了如何應(yīng)對這些情緒。此外，書中還提供了緩解壓力和焦慮的實(shí)用建議，以及對消極內(nèi)耗情緒的解讀。作者將心理學(xué)研究所得知識與通俗易懂的敘事相結(jié)合，指導(dǎo)讀者擺脫那些束縛我們的因素，如何重新獲得安全感和快樂。這本書既是一本實(shí)用的指南，也是一劑心靈的解藥，幫助我們在這個(gè)充滿挑戰(zhàn)的世界中找回內(nèi)心的平靜與力量。

　　[澳]休·范·奎倫堡（Hugh van Cuylenburg）在教育領(lǐng)域辛勤耕耘超過17年的心理健康專家，為澳大利亞超千所學(xué)校和許多運(yùn)動(dòng)隊(duì)以及機(jī)構(gòu)提供心理健康咨詢。除此之外，他還是一位廣受歡迎的演講人，曾為數(shù)百家企業(yè)和機(jī)構(gòu)舉辦講座，演講票在澳大利亞范圍內(nèi)被一搶而空。同時(shí)也是大受歡迎的廣播節(jié)目“不完美的人”（The Imperfects）的主持人之一。他創(chuàng)立了“韌性項(xiàng)目”（The Resilience Project）。這是一個(gè)旨在幫助學(xué)校、體育俱樂部和企業(yè)里的人們建立韌性并獲得身心健康的項(xiàng)目。