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內(nèi)容簡介

　　①“筋”是傳統(tǒng)文化中的術(shù)語，為國人耳熟能詳，《易筋經(jīng)》文本中對“筋” “膜”都有所論及，但.理論（文本）與實踐（易筋經(jīng)十二式）之間并無直接關(guān)聯(lián)，本書重點解釋、講解如何通過十二式的練習(xí)來“易”“筋”。②本書將常見的體育運動方法、動作進行歸納和總結(jié)，在筋膜論的指導(dǎo)下，使之處方化，變得更加具有針對性、實用性和科學(xué)性。2.講理透徹，貫徹“- -看就懂、-學(xué)就會”原則①本書應(yīng)用中醫(yī)理論和中國傳統(tǒng)文化知識來解析易筋經(jīng)十二式動作的原理，力求動作講解簡單實用、指導(dǎo)性強，并將筋膜論、中醫(yī)理論等融會貫通。②本書對易筋經(jīng)十二式傳世口訣進行了深入分析。③易筋經(jīng)十二式的動作選取以國家體育總局健身氣功中心出版的《健身氣功●易筋經(jīng)》為依據(jù)，此版本易筋經(jīng)在國內(nèi)外已具有較大影響力，習(xí)練者眾多，故以此版本為主，以期進一步擴大閱讀面。