跳繩健身

　　跳繩運動是一項既可以鍛煉人的心肺功能，又可以提高人的專注度的運動，“跳繩強心”是現(xiàn)在全國跳繩運動推廣中心提出的最強有力的健身口號，本書內(nèi)容著眼于跳繩項目于大眾健身的益處與功效，以更加通俗易懂的語言及動作教學方法使更多的人參與到跳繩運動中來。本書首先針對跳繩運動中的熱身、力量訓練、素質(zhì)訓練、體能訓練、放松拉伸等環(huán)節(jié)進行介紹，通過闡述使讀者明白跳繩項目的健身練習應(yīng)作為一個完整的體系存在才能達到健身的效果；其次針對花樣跳繩及計數(shù)跳的動作技術(shù)進行介紹，旨在指導參與此項目的人群以正確的技術(shù)方法進行練習，從而有效避免不必要的運動損傷。通過對本書內(nèi)容的學習，人們將體會到跳繩帶給大家身體和心智等多方面的提高和發(fā)展，同時本書可以指導大家開展更多更吸引人的跳繩活動，將跳繩健身活動全面呈現(xiàn)給大眾，使大家了解并體會跳繩運動發(fā)展的新方向。

　　王忞焯，女，1987年10月出生，山西太原人。九三學社社員，教育學博士學位?，F(xiàn)任山西大學體育學院教師，職稱講師；山西大學碩士生導師。山西省學生體協(xié)操舞分會副秘書長；山西省學生體協(xié)毽繩分會宣傳部部長；山西省跳繩協(xié)會科研部部長；山西省健美健美操協(xié)會委員。跳繩推廣中心培訓講師。花樣跳繩一級裁判；花樣跳繩中級教練；健身健美一級裁判；健美操一級裁判；啦啦操一級裁判；啦啦操一級教練。在國家核心期刊發(fā)表論文五篇；主持國家體育總局課題一項、山西省體育局課題兩項。