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內(nèi)容簡介

　　帶領(lǐng)"云薈跳繩隊(duì)”參加兩屆跳繩世界杯并獲得118塊金牌的總教練李曉宇老師，一書講透競速跳繩和花式跳繩，并拍攝了99段教學(xué)演示視頻供讀者免費(fèi)觀看學(xué)習(xí)。30個(gè)跳繩游戲也讓跳繩更有趣。本書將跳繩的教學(xué)內(nèi)容、練習(xí)方法很好地整合到一起，將跳繩劃分為速度跳繩和花樣跳繩，并在跳繩練習(xí)中融入多樣的跳繩游戲，讓我們知道跳繩并不只有競賽，還有豐富的趣味性。對(duì)正在從事跳繩教學(xué)的體育教師、教練員來說，本書非常值得一讀。本書的創(chuàng)新之處在于結(jié)合現(xiàn)代技術(shù)手段，通過掃碼觀看教學(xué)視頻，為讀者提供了立體化的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。這種圖文+視頻的教學(xué)模式，使得學(xué)習(xí)者能夠直觀地看到動(dòng)作示范，更好地把握動(dòng)作要領(lǐng)，有效提升學(xué)習(xí)效率。

作者簡介

　　李曉宇，中小學(xué)高級(jí)教師，跳繩國家級(jí)教練員、裁判員?，F(xiàn)任廣州市黃埔區(qū)東薈花園小學(xué)體育教師、校長，廣東省學(xué)校跳繩協(xié)會(huì)會(huì)長，黃埔區(qū)人大代表。曾榮獲跳繩世界杯優(yōu)秀教練員、全國跳繩比賽優(yōu)秀教練員、全國教育科研優(yōu)秀校長、廣東省百千萬名師工程培養(yǎng)對(duì)象，廣州市優(yōu)秀教師、廣州市骨干教師等榮譽(yù)稱號(hào)。

圖書目錄

目錄

免費(fèi)觀看配書視頻說明…………………………………………XIV
｜第一部分｜
走進(jìn)跳繩運(yùn)動(dòng)
第一章跳繩運(yùn)動(dòng)簡介…………………………………………002
第一節(jié) 跳繩運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展 002
第二節(jié) 跳繩運(yùn)動(dòng)的健康價(jià)值 004
第二章跳繩運(yùn)動(dòng)的開展………………………………………006
第一節(jié) 跳繩運(yùn)動(dòng)在學(xué)校開展的優(yōu)勢(shì) 006
第二節(jié) 跳繩運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng) 007
第三節(jié) 跳繩入門 009
｜第二部分｜
競速跳繩
第三章單人競速跳繩…………………………………………014
第一節(jié) 30秒單搖跳 014
第二節(jié) 3分鐘單搖跳 024
第三節(jié)　雙搖跳 028
第四章多人競速跳繩…………………………………………036
第一節(jié) 4×30秒單搖跳接力 036
第二節(jié) 3分鐘10人長繩“8”字跳 037
第三節(jié)　1分鐘10人長繩集體跳 043
第四節(jié)　交互繩競速跳 047
｜第三部分｜
花樣跳繩教學(xué)指引
第五章一級(jí)花式跳繩…………………………………………058
第一節(jié)　單人花式 060
第二節(jié)　雙人花式 073
第三節(jié)　多人花式 074
第四節(jié) 評(píng)價(jià)表 075
第六章二級(jí)花式跳繩…………………………………………078
第一節(jié) 單人花式 080
第二節(jié)　雙人花式 092
第三節(jié)　多人花式 093
第四節(jié)　評(píng)價(jià)表 094
第七章三級(jí)花式跳繩…………………………………………097
第一節(jié)　單人花式 098
第二節(jié)　雙人花式 111
第三節(jié)　多人花式 112
第四節(jié)　評(píng)價(jià)表 113
第八章四級(jí)花式跳繩…………………………………………116
第一節(jié)　單人花式 118
第二節(jié)　雙人花式 131
第三節(jié)　多人花式 132
第四節(jié)　評(píng)價(jià)表 133
第九章五級(jí)花式跳繩…………………………………………136
第一節(jié) 單人花式 137
第二節(jié)　雙人花式 150
第三節(jié)　多人花式 151
第四節(jié)　評(píng)價(jià)表 152
第十章六級(jí)花式跳繩…………………………………………155
第一節(jié)　單人花式 156
第二節(jié)　雙人花式 169
第三節(jié)　多人花式 170
第四節(jié)　評(píng)價(jià)表 171
｜第四部分｜
跳繩游戲活動(dòng)30例
第十一章跳繩游戲及其作用…………………………………176
第一節(jié)　跳繩游戲及作用 176
第二節(jié)　跳繩運(yùn)動(dòng)的開展和注意事項(xiàng) 177
第十二章跳繩游戲30例………………………………………179
附錄1 跳繩特色大課間活動(dòng)實(shí)施方案…………………………192
附錄2 小課間活動(dòng)方案…………………………………………196
附錄3 “云薈杯”跳繩線上賽比賽規(guī)程………………………201
附錄4 《金繩計(jì)劃》校本課程優(yōu)秀實(shí)施案例…………………204
附錄5 跳繩動(dòng)作名稱一覽表……………………………………221