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內(nèi)容簡介

　　中醫(yī)調(diào)治失眠經(jīng)驗充足，方法眾多，但流散于各醫(yī)家的論著中，找到適合自己和家人的調(diào)治失眠方法不夠方便，且中醫(yī)術(shù)語于非中醫(yī)專業(yè)人士而言難以完全掌握其準(zhǔn)確含義，在食療藥膳具體如何使用，具體的取穴位置、操作要點(diǎn)等方面缺乏針對初學(xué)者的詳細(xì)說明。因此，編者匯集相關(guān)材料，整理編寫了本書，相對系統(tǒng)地介紹了中醫(yī)常見失眠證型的分類和表現(xiàn)，以及老百姓可以迅速掌握和實(shí)際操作的中醫(yī)調(diào)治方法，并將其制作成口袋書，小巧方便，便于攜帶，這樣在感覺睡眠質(zhì)量不佳時即可按圖索驥，自我調(diào)護(hù)一番，為自己的健康生活提供幫助。

作者簡介

暫缺《失眠》作者簡介

圖書目錄

一促進(jìn)睡眠23招寧心安神，改善失眠
失眠有哪些表現(xiàn)
促進(jìn)睡眠：6大常用穴位
促進(jìn)睡眠：4種家常食物
促進(jìn)睡眠：4種常用中藥
藥食同源，促進(jìn)睡眠：3道精選食療方
促進(jìn)睡眠：6種家用中成藥
二肝火擾神型失眠調(diào)理23招疏肝瀉火，養(yǎng)心安神
肝火擾神型失眠有哪些表現(xiàn)
肝火擾神型失眠調(diào)理：8大常用穴位
肝火擾神型失眠調(diào)理：4種家常食物
肝火擾神型失眠調(diào)理：4種常用中藥
藥食同源，疏肝瀉火：3道精選食療方
肝火擾神型失眠調(diào)理：4種家用中成藥
三痰熱內(nèi)擾型失眠調(diào)理23招清熱化痰，和中安神
痰熱內(nèi)擾型失眠有哪些表現(xiàn)
痰熱內(nèi)擾型失眠調(diào)理：8大常用穴位
痰熱內(nèi)擾型失眠調(diào)理：4種家常食物
痰熱內(nèi)擾型失眠調(diào)理：4種常用中藥
藥食同源，清熱化痰：3道精選食療方
痰熱內(nèi)擾型失眠調(diào)理：4種家用中成藥
四心脾兩虛型失眠調(diào)理27招補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神
心脾兩虛型失眠有哪些表現(xiàn)
心脾兩虛型失眠調(diào)理：9大常用穴位
心脾兩虛型失眠調(diào)理：4種家常食物
心脾兩虛型失眠調(diào)理：4種常用中藥
藥食同源，補(bǔ)益心脾：4道精選食療方
心脾兩虛型失眠調(diào)理：6種家用中成藥
五心腎不交型失眠調(diào)理19招交通心腎，促進(jìn)睡眠
心腎不交型失眠有哪些表現(xiàn)
心腎不交型失眠調(diào)理：4大常用穴位
心腎不交型失眠調(diào)理：4種家常食物
心腎不交型失眠調(diào)理：4種常用中藥
藥食同源，交通心腎：3道精選食療方
心腎不交型失眠調(diào)理：4種家用中成藥
六心膽氣虛型失眠調(diào)理19招益氣鎮(zhèn)靜，安神定志
心膽氣虛型失眠有哪些表現(xiàn)
心膽氣虛型失眠調(diào)理：4大常用穴位
心膽氣虛型失眠調(diào)理：4種家常食物
心膽氣虛型失眠調(diào)理：4種常用中藥
藥食同源，安神定志：3道精選食療方
心膽氣虛型失眠調(diào)理：4種家用中成藥