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內容簡介

　　該書是編者對推手賽事進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計、分析、實踐驗證，并在原有太極推手競賽規(guī)則的基礎上所設計的一套太極推手技法訓練套路和標準。該書采用了圖文加視頻（配有二維碼）的立體教學手段，通過調整太極推手的技法訓練方向，精煉太極推手動作技法，幫助運動員好地掌握動作要領，為裁判員提供一個清晰的判罰尺度，還有利于太極拳十三勢技法得到充分展現(xiàn)。

作者簡介

　　萬金良，陳氏太極拳第十二代傳人，武術一級裁判員，武術段位考評員，河南省裁判員。曾先后擔任溫縣體育局武術科科長、群體科科長，溫縣文旅局體育科科長。任海林，曾任溫縣體育局副局長、溫縣文旅局副局長，溫縣縣級非物質文化遺產(chǎn)項目（陳氏太極拳）代表性傳承人，焦作市太極拳人才，溫縣太極拳武術文化發(fā)展中心黨組書記。

圖書目錄

一、太極推手概論…………1
(一)太極推手的起源…………2
(二)太極推手的方法…………3
(三)太極推手的發(fā)展…………9
二、太極推手技法要領…………11
(一)太極拳三三原理…………12
(二)太極拳五層功夫…………15
三、太極推手基礎功法練習…………19
(一)基本動作練習…………19
(二)體能耐力練習…………30
(三)推手技法練習…………31
四、太極推手十八法…………34
(一)高擎低取…………34
(二)順手牽羊…………35
(三)小擒拿…………37
(四)埋頭掃雪…………39
(五)倒掛金鉤…………41
(六)小鬼推磨…………43
(七)螺旋挒…………44
(八)閃通背…………46
(九)全捶…………48
(十)黃龍三攪水…………50
(十一)野馬分鬃…………55
(十二)伏虎勢…………57
(十三)金雞獨立…………59
(十四)撇身捶…………61
(十五)海底翻花…………62
(十六)當頭 …………67
(十七)迎門肘…………68
(十八)迎門靠…………70
五、太極推手十八法表演短套路…………72
(一)搭手式…………72
(二)當頭 …………73
(三)迎門肘…………74
(四)全捶…………75
(五)小鬼推磨…………76
(六)螺旋挒…………77
(七)黃龍攪水…………78
(八)海底翻花…………79
(九)倒掛金鉤…………80
(十)撇身捶…………81
(十一)迎門靠…………82
(十二)收勢…………83
六、太極推手五種勁法…………85
(一)聽勁、懂勁…………85
(二)沾連、粘隨勁…………86
(三)纏絲、引化勁…………87
(四)開合勁…………88
(五)發(fā)放、彈抖勁…………88