肌肉健美訓(xùn)練解析（進(jìn)階篇）

　　一、與《肌肉健美訓(xùn)練解析》（基礎(chǔ)篇）相比，知識(shí)講解更深入，動(dòng)作精解更精確，比如動(dòng)作要如何調(diào)整，可以精準(zhǔn)聯(lián)系某塊肌肉，甚至是某塊肌肉的某個(gè)區(qū)域。） 二、劃分10個(gè)大肌群，分區(qū)講解運(yùn)動(dòng)原理。73個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作，精準(zhǔn)鍛煉目標(biāo)肌肉。（與《肌肉健美訓(xùn)練解析（基礎(chǔ)篇）》相比，動(dòng)作不是重復(fù)，而是鍛煉該肌肉更難掌握的動(dòng)作。） 三、從解剖學(xué)、形態(tài)學(xué)角度分析肌肉鍛煉的原理。（與《肌肉健美訓(xùn)練解析（基礎(chǔ)篇）》相比，不光學(xué)會(huì)動(dòng)作，還講明運(yùn)動(dòng)原理。） 四、由一個(gè)動(dòng)作進(jìn)行多種拓展動(dòng)作分析，精講精解。（與《肌肉健美訓(xùn)練解析（基礎(chǔ)篇）》相比，更系統(tǒng)，比如臥推，會(huì)在臥推的基礎(chǔ)動(dòng)作上更細(xì)分，從自由重量臥推到器械臥推，系專為有一定基礎(chǔ)的健身愛(ài)好者打造，更深入地講解運(yùn)動(dòng)原理，精解動(dòng)作要點(diǎn)。（與《肌肉健美訓(xùn)統(tǒng)講解。）三、理論講解與圖解動(dòng)作相結(jié)合，讓你既明白運(yùn)動(dòng)原理，又能準(zhǔn)確練習(xí)。獨(dú)特的肌肉解剖手繪圖，結(jié)合真人圖解，讓你在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)充分了解自己的身體。 四、為有一定經(jīng)驗(yàn)的健美訓(xùn)練者解答更專業(yè)的問(wèn)題。 五、更有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，為健美訓(xùn)練者解決經(jīng)常碰到的手臂、胸肌、背部、肩部、大腿等自身問(wèn)題提供詳細(xì)參考。（與《肌肉健美訓(xùn)練解析（基礎(chǔ)篇）》相比，不是籠統(tǒng)的訓(xùn)練計(jì)劃，更有針對(duì)性，也更難。）

　　【法】弗雷德里克·德拉威爾 （Frédéric Delavier），1967年出生，前體育運(yùn)動(dòng)員，專攻力量訓(xùn)練和肌肉訓(xùn)練；健身健美類圖書(shū)暢銷書(shū)作者。1983年開(kāi)始練習(xí)柔道，同時(shí)進(jìn)行肌肉訓(xùn)練；1987年在巴黎美術(shù)學(xué)院學(xué)習(xí)解剖學(xué)，并第一次參加82.5公斤級(jí)別的力量競(jìng)賽；1989年以250公斤的深蹲、155公斤的臥推和265公斤的硬拉，獲得法國(guó)青少年力量競(jìng)賽100公斤級(jí)別亞軍；1996年，開(kāi)始與《肌肉世界》雜志合作；1998年，出版了自己的第一本暢銷書(shū)《肌肉訓(xùn)練指南》。此后，他出版了多部健身健美暢銷書(shū)，包括《力量與肌肉訓(xùn)練圖解》《女性健美訓(xùn)練圖譜》《女性形體與健美訓(xùn)練圖解》《肌肉健美訓(xùn)練圖解》等。他以在健美和解剖學(xué)方面的專業(yè)知識(shí)以及健美類書(shū)籍而聞名。他也是一位才華橫溢的插畫(huà)家，為他的書(shū)籍和其他出版物創(chuàng)作了解剖插圖。他的書(shū)已被翻譯成25種語(yǔ)言，在全球銷售超過(guò)300萬(wàn)冊(cè)。【法】邁克爾·甘地，投身身體塑形領(lǐng)域已超過(guò)25年，并為此在世界眾多知名醫(yī)學(xué)圖書(shū)館潛心研究。他是美國(guó)《鐵人》《精神與肌肉》等肌肉訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)雜志的專欄作家，主持運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)論壇十余載。