卓越大學(xué)生成長手冊（第16版）

引言

優(yōu)秀學(xué)生

澎湃動能：發(fā)現(xiàn)你的目標(biāo) 2

改寫本書 3

優(yōu)秀大學(xué)生的品質(zhì) 4

優(yōu)秀大學(xué)生的成長過程—發(fā)現(xiàn) 8

優(yōu)秀大學(xué)生的成長過程—目標(biāo) 9

優(yōu)秀大學(xué)生的成長過程—行動 11

讓成長過程流動起來 12

吸取書中的精華 13

動力—我只是沒心情 15

改變習(xí)慣的方法 17

第1章

發(fā)掘自己

澎湃動能：觀點就是工具 24

1.1 第一步：事實是制勝的關(guān)鍵 25

1.2 “發(fā)現(xiàn)輪盤” 28

1.3 學(xué)習(xí)方式：發(fā)現(xiàn)你是怎樣學(xué)習(xí)的 33

1.4 學(xué)習(xí)方式量表 36

1.5 運用學(xué)習(xí)方式獲得成功 42

1.6 發(fā)揮自己的多元智能 47

1.7 通過感覺學(xué)習(xí)：VARK系統(tǒng) 50

技能掠影 55

第2章

時間

澎湃動能：專注“此時此地” 58

2.1 你的時間很充裕 59

2.2 關(guān)于處理眾多任務(wù)的選擇 60

2.3 確立你的價值觀 67

2.4 制訂和實現(xiàn)目標(biāo) 68

2.5 ABC法管理每日任務(wù)列表 71

2.6 規(guī)劃讓你自由 75

2.7 向高等教育過渡 77

2.8 成人學(xué)生抽出時間學(xué)習(xí) 80

2.9 任務(wù)分解，逐步完成：

運用長期規(guī)劃表 84

2.10 制定有效的工作流程 87

2.11 運用技術(shù)管理時間—App 88

2.12 現(xiàn)在開始不再拖延 89

2.13 充分利用現(xiàn)在的25種方法 91

2.14 抽出時間關(guān)注健康 96

2.15 超越時間管理：專注于最重要的事 100

技能掠影 104

第3章

記憶

澎湃動能：戀上你的問題 106

3.1 你的記憶與大腦—六大基本原則 107

VIII

卓越大學(xué)生成長手冊（第16版）

3.2 記憶叢林 110

3.3 25個記憶竅門 112

3.4 為記憶設(shè)置陷阱 120

3.5 助記手段 121

3.6 記憶新工具 124

3.7 如何記人名 126

技能掠影 130

第4章

閱讀

澎湃動能：注意并消除頭腦中的圖像 132

4.1 肌肉閱讀 133

4.2 肌肉閱讀的原理 134

4.3 網(wǎng)頁和電子書的肌肉閱讀 140

4.4 工作中的肌肉閱讀 141

4.5 閱讀困難時 143

4.6 跨越路障，輕松閱讀 145

4.7 快速閱讀：學(xué)會靈活閱讀 149

4.8 單詞的力量—擴大詞匯量 150

4.9 掌握英語這門語言 153

4.10 增強“信息素養(yǎng)” 155

技能掠影 161

第5章

筆記

澎湃動能：一切都由我創(chuàng)造 164

5.1 記筆記是一個連續(xù)的過程 165

5.2 觀察：筆記流程 166

5.3 記錄：筆記流程 169

5.4 復(fù)習(xí)：筆記流程 174

5.5 善用PPT，巧妙做筆記 177

5.6 若老師講課很快 178

5.7 閱讀時記筆記 180

5.8 利用“概念圖”，使理論形象具體 182

5.9 高效做網(wǎng)絡(luò)課程筆記 184

5.10 筆記2.0版 187

技能掠影 191

第6章

考試

澎湃動能：擺脫沉迷 194

6.1 不要過分看重分?jǐn)?shù) 195

6.2 考前準(zhǔn)備 196

6.3 預(yù)測考題的方法 199

6.4 合作學(xué)習(xí)：團隊協(xié)作 201

6.5 考試中的注意事項 203

6.6 作弊的昂貴代價 207

6.7 擺脫考試焦慮癥 208

6.8 如何準(zhǔn)備數(shù)學(xué)考試 210

6.9 全面發(fā)展，學(xué)好每一門課 213

6.10 考試并未結(jié)束…… 215

6.11 慶祝錯誤 217

6.12 著名的失敗 218

技能掠影 221

第7章

思考

澎湃動能：擁抱新世界 224

7.1 批判性思維：一種生存技能 225

7.2 六種思維模式 227

7.3 批判性思維的過程 230

7.4 “原來如此！”：

創(chuàng)新思想助力批判性思維 235

7.5 思想涌現(xiàn)的方法 237

7.6 態(tài)度、肯定和想象 242

7.7 不要自欺欺人：

15個常犯的邏輯錯誤 244

7.8 對網(wǎng)絡(luò)上的信息進行批判性思考 248

7.9 獲得決策技巧 249

7.10 解決問題的四個步驟 250

7.11 多問問題—通過詢問來學(xué)習(xí) 252

7.12 思考自己的專業(yè) 255

7.13 服務(wù)性學(xué)習(xí)：將思維轉(zhuǎn)換為奉獻 257

技能掠影 261

第8章

溝通

澎湃動能：信守承諾 264

8.1 溝通：打開溝通的大門 265

8.2 選擇傾聽 266

8.3 選擇表達 270

8.4 提高情商 274

8.5 團隊溝通—完成小組課題 275

8.6 處理沖突 279

8.7 委婉說“不”的五種方式 282

8.8 有效投訴五部曲 284

8.9 與導(dǎo)師溝通 285

8.10 真實的多樣性，可貴的多樣性 287

8.11 跨文化交際 289

8.12 作為第一代大學(xué)生，如何交流 294

8.13 保持在網(wǎng)絡(luò)上的安全 295

8.14 有效書寫的三個步驟 298

8.15 學(xué)術(shù)誠實：杜絕抄襲 303

8.16 掌握公眾演講技能 305

技能掠影 312

第9章

理財

澎湃動能：嘗試做回傻子 314

9.1 不再為錢擔(dān)心 315

9.2 多掙錢 321

9.3 少花錢 325

9.4 經(jīng)濟不景氣的時候怎么賺錢 328

9.5 保持良好的信用記錄 330

9.6 教育投資是值得的—你也支付得起 335

9.7 未雨綢繆 337

9.8 使用工具管理財富 341

9.9 你的錢財和你的價值觀 343

技能掠影 346

第10章

下一步

澎湃動能：堅持不懈 348

10.1 利用通用技能，開始你的教育 349

10.2 通往畢業(yè)之路 356

10.3 轉(zhuǎn)到新學(xué)校 359

10.4 開始進行職業(yè)規(guī)劃 361

10.5 動手制作簡歷 364

10.6 挖掘隱藏的就業(yè)市場 365

10.7 提升面試技能 368

10.8 加入多元的職場 370

10.9 健康工作 372

10.10 將優(yōu)秀進行到底 373

10.11 終身學(xué)習(xí)的工具 377

練習(xí)：“發(fā)現(xiàn)輪盤”—回到原處 379

技能掠影 383

技能掠影 389

為卓越學(xué)生而定制的卓越指南 390