幸福的婚姻（全新升級版）

中文版序   是什么讓我們在一起               約翰·戈特曼、朱莉·施瓦茨·戈特曼
前  言    獲得幸福的婚姻并不難
01  愛情實驗室，探尋幸?；橐龅恼嫦?
在愛情實驗室里，只要觀察一對夫妻5分鐘的交流，我就能做出離婚率預(yù)測！在7項獨立研究中，我的預(yù)測準(zhǔn)確率高達(dá)91%。
02  好的婚姻都在做什么 
幸福的夫妻在7個問題上表現(xiàn)得很相似，也許他們意識不到自己遵循著7大法則，但他們都在這么做。而婚姻不幸的夫妻在這7個問題上，至少有一方面做得不好，且通常在很多方面都沒做好。
03  如何預(yù)知婚姻的未來
當(dāng)一段婚姻到了夫妻雙方改寫他們歷史的分上，當(dāng)他們的精神與肉體無法溝通，并且無法補(bǔ)救當(dāng)前存在的問題時，這樁婚姻幾乎注定要破裂。
04  法則1  完善你們的愛情地圖 
愛他，就要了解他
從彼此了解中不僅能產(chǎn)生愛情，還能產(chǎn)生抵御婚姻風(fēng)暴的力量。彼此擁有詳細(xì)的愛情地圖的夫妻，能更好地處理應(yīng)激事件與沖突。
05  法則2  培養(yǎng)你的喜愛和贊美 
“ 我欣賞，我堅持”
對維持一種有價值的、長久的感情生活而言，喜愛和贊美是兩個非常重要的因素。當(dāng)夫妻雙方完全沒有這種感覺時，關(guān)系也就走到了盡頭。
06  法則3  彼此靠近而非遠(yuǎn)離 
你們的關(guān)系夠緊密嗎
多向?qū)Ψ娇拷牡谝徊绞且庾R到平淡時刻的重要性。對許多夫妻來說，只要認(rèn)識到不該把日常的相互交流視作理所當(dāng)然， 婚姻就會出現(xiàn)天翻地覆的變化。
07  法則4  讓伴侶影響你 
“ 親愛的，你說了算”
與那些丈夫不反對妻子對自己施加影響的婚姻相比，丈夫不愿同妻子分享權(quán)力的婚姻早晚會終結(jié)，且概率高達(dá)81%。
08  兩種婚姻沖突 
與永久性的、陷入僵局的沖突相比，可解決的沖突似乎不那么棘手，給人精神上的痛苦也不那么強(qiáng)烈，且讓人不那么緊張。
09  法則5  解決可解決的沖突 
以溫和開場，用妥協(xié)收場
很多擁有令人艷羨的、充滿愛意的婚姻的夫妻，他們在爭論的時候并沒有按照專家提出的方法進(jìn)行交流，但仍然能解決彼此的沖突。
10  可解決的沖突有哪些 
婚姻中有某些情感任務(wù)，需要夫妻雙方共同完成。如果這些任務(wù)沒能完成，婚姻就不像是生活風(fēng)暴的避風(fēng)港，更像是一場風(fēng)暴。
11 法則6  如何面對永恒的沖突 
學(xué)會和問題共存
化解僵局的目的不是讓你去解決這個問題，而是讓你擺脫僵局，與伴侶展開對話。當(dāng)你能在不傷害對方的情況下談?wù)撨@個沖突時，你就能學(xué)會和這個問題共存。
 
12  法則7  創(chuàng)造共同的意義
尊重彼此的夢想
任何婚姻都有一個重要目標(biāo)，即營造一種氛圍，鼓勵夫妻雙方坦誠地談?wù)摳髯缘膲粝?。說得越坦誠，越尊重彼此，各自的意義感就越有可能成為一體。
 
后記  改善婚姻是一場旅行，勇敢開始吧！
致謝