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內(nèi)容簡介

　　本書的底層邏輯和整體框架正是圍繞九型人格展開的，其落腳點(diǎn)是剖析不同類型人格者的情緒風(fēng)格，并將情緒與人格特點(diǎn)結(jié)合起來，探尋隱藏在負(fù)面情緒背后的陰影，從而成為更完美的自己。

作者簡介

　　谷鵬磊，教育學(xué)博士、國家二級(jí)心理咨詢師、首都師范大學(xué)客座教授、北京大學(xué)高級(jí)學(xué)業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)師、深圳市高層次人才發(fā)展促進(jìn)會(huì)基礎(chǔ)教育專委會(huì)主任，“診學(xué)優(yōu)考”品牌創(chuàng)始人。從事少年學(xué)習(xí)策略診斷指導(dǎo)11年，研發(fā)申請(qǐng)《自測學(xué)習(xí)系統(tǒng)及學(xué)習(xí)方法》國家發(fā)明專利、出版《如何開發(fā)內(nèi)向孩子的性格勢(shì)》、《小學(xué)生一定要掌握的學(xué)習(xí)方法（提升版）》、《原生家庭：療愈內(nèi)心的傷痛》等暢銷書，發(fā)表家庭教育與學(xué)習(xí)方法等類論文13篇。朱旭東，國家一級(jí)人力資源管理師、國家一級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師、國家二級(jí)心理咨詢師、家庭教育高級(jí)指導(dǎo)師培訓(xùn)師、山西省心理咨詢師協(xié)會(huì)副秘書長。

圖書目錄

導(dǎo) 讀
九型情緒
探尋人格與情緒的關(guān)系
1.1
九型人格測試，你是哪一種？ //003
1.2
九型人格的起源與發(fā)展 //013
1.3
九型三元組：思維、情感與本能 //017
1.4
不同人格類型的核心情緒 //022
1.5
人格特質(zhì)、情緒與注意力焦點(diǎn) //027
1.6
同一型人格，不同的發(fā)展層級(jí) //031
第一章
1號(hào)解讀
“我對(duì)故我在”的完美工匠
1.1
人格素描：追求極致的“螞蟻” //037
1.2
健康層級(jí)：從“睿智之士”到“殘酷魔頭” //041
1.3
注意力焦點(diǎn)：避免瑕疵與錯(cuò)誤 //046
1.4
情緒困境：總是被內(nèi)在的批判家譴責(zé) //048
1.5
思維進(jìn)階：告別非黑即白的極端想法 //051
1.6
提升練習(xí)：從完美主義走向最優(yōu)主義 //054
第二章
2號(hào)解讀
“我愛故我在”的助人天使
1.1
人格素描：在愛中行走的“天使” //059
1.2
健康層級(jí)：從“利他天使”到“身心病人” //064
1.3
注意力焦點(diǎn)：滿足他人的需求 //070
1.4
情緒困擾：過度共情，忽視自我 //073
1.5
思維進(jìn)階：愛自己與愛他人不沖突 //076
1.6
提升練習(xí)：不去背負(fù)他人的情緒 //079
第三章
3號(hào)解讀
“我勝故我在”的進(jìn)取狂人
1.1
人格素描：不斷追求成就的“斗士” //085
1.2
健康層級(jí)：從“真誠強(qiáng)者”到“嫉妒成魔” //090
1.3
注意力焦點(diǎn)：獲得贊賞與認(rèn)同 //096
1.4
情緒困擾：只允許成功，不允許失敗 //098
1.5
思維進(jìn)階：區(qū)分成功形象與真實(shí)自我 //100
1.6
提升練習(xí)：為工作和生活劃清分界線 //103
第四章
4號(hào)解讀
“我獨(dú)故我在”的靈感大師
1.1
人格素描：不媚世俗的“詩人” //109
1.2
健康層級(jí)：從“靈感大師”到“自毀之徒” //115
1.3
注意力焦點(diǎn)：生命中缺失的部分 //121
1.4
情緒困擾：卷入消極悲觀的暗流 //124
1.5
思維進(jìn)階：放下對(duì)特殊性的過度追求 //127
1.6
提升練習(xí)：把注意力從幻想中拉回現(xiàn)實(shí) //130
第五章
5號(hào)解讀
“我思故我在”的旁觀智者
1.1
人格素描：離群索居的“隱士” //135
1.2
健康層級(jí)：從“思想達(dá)人”到“分裂病人” //139
1.3
注意力焦點(diǎn)：對(duì)知識(shí)的探索 //145
1.4
情緒困擾：渴望真情又害怕靠近 //148
1.5
思維進(jìn)階：重新認(rèn)識(shí)獨(dú)立的精神內(nèi)核 //151
1.6
提升練習(xí)：讓行動(dòng)跟上思想的步伐 //154
第六章
6號(hào)解讀
“我憂故我在”的懷疑論者
1.1
人格素描：忠誠謹(jǐn)慎的“衛(wèi)士” //159
1.2
健康層級(jí)：從“自信勇者”到“自虐狂人” //164
1.3
注意力焦點(diǎn)：一切潛藏的危險(xiǎn) //170
1.4
情緒困擾：把質(zhì)疑與猜測當(dāng)成現(xiàn)實(shí) //173
1.5
思維進(jìn)階：生命不是一場防御的游戲 //176
1.6
提升練習(xí)：安心地追求并享受成功 //180
第七章
7號(hào)解讀
“我樂故我在”的娛人先生
1.1
人格素描：追求趣味感的“玩家” //185
1.2
健康層級(jí)：從“生活大師”到“驚恐患者” //191
1.3
注意力焦點(diǎn)：與快樂有關(guān)的事物 //196
1.4
情緒困擾：害怕面對(duì)現(xiàn)實(shí)中的痛苦 //199
1.5
思維進(jìn)階：分清健康自戀與病態(tài)自戀 //203
1.6
提升練習(xí)：誠實(shí)地面對(duì)痛苦的體驗(yàn) //206
第八章
8號(hào)解讀
“我強(qiáng)故我在”的魅力領(lǐng)袖
1.1
人格素描：充滿正義的“強(qiáng)者” //211
1.2
健康層級(jí)：從“寬宏之士”到“暴力之王” //217
1.3
注意力焦點(diǎn)：關(guān)乎自我利益的事物 //222
1.4
情緒困擾：無法掌控身邊的一切 //224
1.5
思維進(jìn)階：承認(rèn)脆弱不等于懦弱 //227
1.6
提升練習(xí)：學(xué)會(huì)尊重、愛與包容 //233
第九章
9號(hào)解讀
“我安故我在”的和平使者
1.1
人格素描：平靜溫和的“善者” //239
1.2
健康層級(jí)：從“自律楷模”到“自棄幽靈” //244
1.3
注意力焦點(diǎn)：避免紛爭與沖突 //250
1.4
情緒困擾：不斷順從卻仍被忽視 //255
1.5
思維進(jìn)階：憤怒是強(qiáng)有力的保護(hù)者 //260
1.6
提升練習(xí)：打破不敢拒絕的枷鎖 //264