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內(nèi)容簡介

　　愛上一個人不難，難的是如何跟相愛的人相處。愛是一門學(xué)問，并非天生就會，也是需要后天學(xué)習(xí)的。本書作者總結(jié)了20多年婚戀咨詢案例經(jīng)驗，以認知行為理論為框架和基礎(chǔ)，強調(diào)從“第三只眼”來看待自我和親密關(guān)系這一特殊的人際關(guān)系，通過自我對話和內(nèi)部思維語言的方式來改變認知、情緒和行為，從而達到自我成長和改善親密關(guān)系的目標(biāo)。書中涉及自我覺察、自我修煉、關(guān)系修復(fù)、關(guān)系互動、愛情保鮮、影響對方六大層面的36項愛商提升自助訓(xùn)練，以應(yīng)對親密關(guān)系中因溝通不暢、家務(wù)分工出現(xiàn)分歧、財務(wù)困境、情感平淡、誤解、存有怨恨情緒、不忠與欺騙、家暴等造成的諸多問題。不論已婚未婚，出現(xiàn)問題還是沒有問題，親密關(guān)系中的伴侶都適合練習(xí)。已婚的你認真練習(xí)一段日子之后發(fā)現(xiàn)，一旦自己的心改變了，家中的先生或妻子逐漸變成自己的理想伴侶；未婚的你也會發(fā)現(xiàn)，你的人生中的理想伴侶就在你的身邊。只要自己改變，親密關(guān)系就會改變；想要找到理想伴侶，自己要先成為理想伴侶。

作者簡介

　　于際敬心理學(xué)博士，清華北大等多所高校EMBA特約講師，在中央電視臺《老爸是超人》《說劇實話》、北京電視臺《超級陪審員》《為你守護》《職場健康說》、天津衛(wèi)視《愛情保衛(wèi)戰(zhàn)》等節(jié)目擔(dān)任過嘉賓。張萬里國家二級心理咨詢師，國家執(zhí)業(yè)藥師，國際注冊高級催眠師，中國人生科學(xué)學(xué)會心理專業(yè)委員會副秘書長，中國生命關(guān)懷協(xié)會婚姻與家庭專業(yè)委員會委員。

圖書目錄

第1章自我覺察
01 我看見了彼此 / 3
02 批評指責(zé)的覺察 / 9
03 放下斤斤計較 / 15
04 生氣的覺察 / 21
05 看透關(guān)系 / 27
06 內(nèi)觀提升 / 33

第2章自我修煉
07 發(fā)展自我 / 45
08 療愈自我，重新出發(fā) / 51
09 關(guān)照自我，守住定力 / 58
10 接納我的不完美 / 64
11 無條件地愛自己 / 72
12 獨立的開心能力 / 78

第3章關(guān)系修復(fù)
13 自我改變 / 87
14 我接納你 / 91
15 強大內(nèi)心，隨遇而安 / 98
16 寬恕與真愛 / 106
17 接納不確定性 / 113
18 放下控制 / 120

第4章關(guān)系互動
19 聆聽內(nèi)心的需求 / 131
20 我尊重我自己 / 136
21 做好自己 / 143
22 尊重彼此的心理界限 / 149
23 尊重差異 / 155
24 擱置評判，多視角看你 / 163

第5章愛情保鮮
25 用心聆聽你 / 175
26 我懂你 / 181
27 堅守我的心理界限 / 188
28 過探險的人生 / 193
29 我不需要改變你 / 198
30 提升浪漫的力量 / 203

第6章影響對方
31 我允許一切的發(fā)生 / 213
32 我尊重你 / 220
33 與自我和諧共處 / 225
34 對自己的快樂負責(zé) / 232
35 敢于信任 / 239
36 愛情宣言 / 245