越來(lái)越喜歡現(xiàn)在的自己

定　價(jià)：￥39.80

作　者：	韓卓
出版社：	山東畫報(bào)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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當(dāng)當(dāng)網(wǎng) (￥29.80)

ISBN：	9787547446133	出版時(shí)間：	2023-11-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　這是一本從心理學(xué)角度解決年輕人人生困惑的書(shū)。作者韓卓是北師大心理學(xué)教授、博導(dǎo)。書(shū)中從閨蜜的視角，通過(guò)寫信的方式，以心理學(xué)為依據(jù)，來(lái)解決年輕人在生活中常見(jiàn)的困惑和煩惱，如愛(ài)情、親密關(guān)系、原生家庭、自我成長(zhǎng)等。全書(shū)包括33個(gè)話題，關(guān)于人際關(guān)系中的困境、關(guān)于成長(zhǎng)、關(guān)于愛(ài)情。通過(guò)這本書(shū)，韓卓老師希望每個(gè)人都能接納自己，關(guān)愛(ài)自己，活出最真實(shí)的自己。

作者簡(jiǎn)介

　　韓卓北京師范大學(xué)心理學(xué)部博士生導(dǎo)師、教授。在B站開(kāi)設(shè)心理學(xué)科普賬號(hào)“心理學(xué)韓卓”，內(nèi)容以分享心理學(xué)研究、科普有關(guān)戀愛(ài)的心理健康知識(shí)為主。B站戀愛(ài)綜藝《90婚介所（2022）》心理學(xué)顧問(wèn)專家。

圖書(shū)目錄

把愛(ài)自己變成一種習(xí)慣（孟非）
放下執(zhí)念，手里的球也許可以落下一兩個(gè)（韓卓）
01 把愛(ài)自己變成一種習(xí)慣
一鍵暫停自我否定
別再反復(fù)咀嚼那些壞情緒
早點(diǎn)從有毒的經(jīng)歷中走出來(lái)
學(xué)會(huì)快速擺脫抑郁情緒
“自我慈悲”讓我們成為更好的自己
專業(yè)反抑郁指南
“回避型人格障礙”不是你的錯(cuò)
“冒名頂替綜合征”不可怕
別擔(dān)心“社交牛雜癥”
讓你更快樂(lè)的“抱抱荷爾蒙”
02 現(xiàn)在就開(kāi)始做更好的你
像運(yùn)動(dòng)員一樣對(duì)抗壓力
激發(fā)自己的內(nèi)驅(qū)力
躺平不是對(duì)抗焦慮的唯一辦法
別讓“替代性創(chuàng)傷”影響你的生活
與自己的情緒和平相處
要有拒絕別人的勇氣
不要在意“別人家的孩子”
告別身材焦慮
打敗貪食癥
03 讓自己有更好的親密關(guān)系
真愛(ài)你的人不需要討好
走出“我并不那么需要你”的困境
不必復(fù)制父母的愛(ài)情
回家過(guò)年心理指南
不要被“焦慮型依戀”困擾
別把最糟糕的脾氣給最愛(ài)的人
如何應(yīng)對(duì)冷暴力
怎樣面對(duì)“戀愛(ài)腦”
如果愛(ài)得不到回應(yīng)
異地戀也沒(méi)那么糟
如何看待“恐戀”“恐婚”
遠(yuǎn)離戀愛(ài)中的“暗黑三人格”
失戀了也沒(méi)關(guān)系
像愛(ài)最好的朋友一樣愛(ài)自己

后記：選擇適合自己的心理咨詢師