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內(nèi)容簡介

　　本書不是為一家一門著書立傳之作。本書的主要目的是在拙作家拳的正確打開方式》的基礎(chǔ)上，和大家一起進(jìn)一步探究內(nèi)家拳功法體系的建構(gòu)過程?！秲?nèi)家拳的正確打開方式》側(cè)重于理論，試圖幫助初學(xué)者建立一個對內(nèi)家拳的認(rèn)知框架，大致屬于認(rèn)識論范疇。本書則嘗試著對內(nèi)家拳的各種具體功法進(jìn)行歸納整理，幫助初學(xué)者更好地理解內(nèi)家拳術(shù)的思想脈絡(luò)、技術(shù)要素和訓(xùn)練流程，從而建立一個自己修煉的技術(shù)框架，基本上屬于方法論范疇。

作者簡介

　　劉楊受河北派形意拳啟蒙，隨后學(xué)習(xí)孫氏內(nèi)家三拳，師承孫存周老先生的弟子張烈先生。又旭洲- 張貴良一脈宋氏形意拳，師從吳炳文先生，同時受師叔魏春先生指導(dǎo)。后有幸得陳慶君老師傳授阮濟(jì)云詠春拳法和心法。白鶴拳棍，師從羅戰(zhàn)軍先生；鬼腳拳，師從羅占軍先生和“金哥”。又得臧學(xué)范老先生一脈傳人李世義老師指點(diǎn)梁派八卦掌。其余涉獵意拳等拳法。曾出版《內(nèi)家拳的正確打開方式》，反響不俗。

圖書目錄

第一章內(nèi)功辨析/001
第一節(jié)何為內(nèi)功/003
第二節(jié)內(nèi)型-內(nèi)動-內(nèi)勁與常見內(nèi)家功法的對應(yīng)關(guān)系/007
第三節(jié)幫助普通人理解內(nèi)功的思維工具/015

第二章易筋經(jīng)/019
第一節(jié)拳學(xué)內(nèi)功中易筋經(jīng)的立意/021
第二節(jié)易筋經(jīng)養(yǎng)生健身的基本原理/026
第三節(jié)易筋經(jīng)功法理論中的常用概念/036
第四節(jié)易筋經(jīng)十二式全盤動作/047
第五節(jié)易筋經(jīng)對內(nèi)家拳的滲透式影響/064
第三章洗髓經(jīng)/071
第一節(jié)洗髓經(jīng)的立意/073
第二節(jié)洗髓經(jīng)功法的原理/078
第三節(jié)洗髓經(jīng)與內(nèi)家拳/089
第四章樁功/093
第一節(jié)樁功的立意/094
第二節(jié) 無極樁/107
第三節(jié)渾圓樁/122
第四節(jié)站樁功有成之后 /130

第五章形意拳 /133
第一節(jié)形意拳引出的內(nèi)家拳基礎(chǔ)概念/135
第二節(jié)形意拳功理解析/141
第三節(jié)形意拳構(gòu)建內(nèi)型的主要功法--三體式/159
第四節(jié)劈拳功法/172
第五節(jié)形意拳的全盤練法/181
第六章八卦掌/187
第一節(jié)八卦掌的立意/189
第二節(jié)八卦掌的運(yùn)動模式:圓運(yùn)動/196
第三節(jié) 八卦走轉(zhuǎn)功/210

第七章孫氏武學(xué)淺析/215
第一節(jié)孫氏武學(xué)的“三拳合一”/217
第二節(jié)既然“合一”，為何還保留“三拳”/219
第三節(jié)孫氏三拳是統(tǒng)于理，不是合于術(shù)/221
第四節(jié)孫氏武學(xué)原理和思想/224
第五節(jié)孫氏三體式/228
第六節(jié)孫氏形意拳/234
第七節(jié)重構(gòu)三拳/239
第八章太極拳/245
第一節(jié)淺析太極拳的構(gòu)成/247
第二節(jié)關(guān)于太極拳的慢練/255
第三節(jié)孫式太極拳釋疑 /259
第四節(jié)孫式太極拳簡述/265
第五節(jié)孫式太極拳的無極式與太極式/272
……
第九章武術(shù)精神/279
第十章拳學(xué)雜感/309
結(jié)束語/335
后記/345