今天也要開心啊：如何在不確定中停止不安和焦慮

　　人們時(shí)而會(huì)感到“活著很痛苦”，但感受到負(fù)面情緒并不全然是壞事一樁。就像人熱了會(huì)流汗，喝了可樂(lè)會(huì)打嗝一樣，不安、焦慮等負(fù)面情緒其實(shí)是一種保護(hù)性質(zhì)的反應(yīng)。問(wèn)題的關(guān)鍵是，我們要知道該如何應(yīng)對(duì)那些容易讓我們產(chǎn)生負(fù)面情緒的固有思維和行為模式，不要被負(fù)面情緒牽著鼻子走。本書中，作者巧妙地將人生比作RPG游戲。若想打怪升級(jí)，我們就需要了解自己的“人物屬性”，發(fā)現(xiàn)隱藏的“情緒陷阱”，掌握攻克心理困境的“通關(guān)攻略”！書中還融合了游戲、動(dòng)漫中的各種“梗”，既有趣，又有料！更有心理小專欄，讓你與心理咨詢師面對(duì)面，解決生活中的難題，讓生活明媚起來(lái)。

　　鈴木裕介，日本人氣心理咨詢師，活躍于Twitter、YouTube、Note等社交平臺(tái)、廣播節(jié)目，分享精神健康領(lǐng)域信息。2008年畢業(yè)于高知大學(xué)。因家人輕生，開始參與心理自助團(tuán)體，并加入醫(yī)療機(jī)構(gòu)從事心理援助工作。2015年從事醫(yī)療現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境改善工作。2018年以“安全基地”為理念，在秋葉原開了一家心理診所并擔(dān)任院長(zhǎng)。