中文字幕高清av在线,av视屏免费看3级

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　我們目前對(duì)情緒的認(rèn)知幾乎遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于對(duì)生命其他方面的認(rèn)知。我們可以探索宇宙、分裂原子，卻似乎無(wú)法理解或管控自己在面對(duì)挑釁時(shí)的自然情緒反應(yīng)。我們才智超群、身強(qiáng)體壯、思維開(kāi)闊，唯有情緒“發(fā)育不良”。情緒被分類、被贊揚(yáng)、被詆毀、被壓抑、被操縱、被羞辱、被傾慕、被忽視，但極少得到尊敬或被視作獨(dú)特的治愈力量。那么情緒究竟是什么？我們應(yīng)該如何對(duì)待、處理我們的情緒？本書(shū)作者卡拉·麥克拉倫作為共情研究先驅(qū)、共情療法創(chuàng)始人，將自己多年臨床經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分析整合，并結(jié)合其他心理學(xué)家的研究成果，對(duì)情緒進(jìn)行了全方位的解讀，旨在幫助讀者正確認(rèn)識(shí)情緒——情緒沒(méi)有好壞，無(wú)分主次；深入了解情緒——情緒只是工具，作用不同。通過(guò)本書(shū)介紹的四位一體模型，運(yùn)用5種共情技能，解讀16種常見(jiàn)情緒，我們或許可以真正擁抱情緒，在需要的時(shí)候喚醒情緒的力量，幫助我們提高心理韌性、提升創(chuàng)造力、增強(qiáng)幸福感。

作者簡(jiǎn)介

　　卡拉·麥克拉倫美國(guó)著名心理學(xué)家、共情研究先驅(qū)、共情療法創(chuàng)始人、共情學(xué)院創(chuàng)始人，曾任教于舊金山大學(xué)與人本主義心理學(xué)會(huì)。她用共情療法治愈了自己的童年創(chuàng)傷，從此開(kāi)始了作為心理治療師的職業(yè)生涯。她的研究領(lǐng)域還包括社會(huì)學(xué)、神經(jīng)病學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)和社會(huì)心理學(xué)，著有《情緒的力量》《共情的能力》等暢銷(xiāo)書(shū)。

圖書(shū)目錄

第一部分　重拾與生俱來(lái)的語(yǔ)言
第一章　導(dǎo)言：創(chuàng)造自覺(jué)生活
第二章　我的共情之旅：共情的艱難開(kāi)端
第三章　迷沼：我們?cè)鯐?huì)如此困惑
第四章　心靈故園鼎力相助：做情緒的堅(jiān)強(qiáng)后盾
第五章　喚回你的本性：迎接中心自我
第六章　逃避、上癮和覺(jué)醒：理解分心癥的需求
第七章　無(wú)心的巫師：創(chuàng)傷在靈魂和文化塑造中的作用
第八章　情緒在治愈創(chuàng)傷中的作用：水元素會(huì)帶你回歸心靈故土
第九章　矢志不渝的承諾：為何愛(ài)不是一種情緒
第十章　建造你的救生艇：五種共情技能
第二部分　擁抱情緒
第十一章　在情緒的海洋里遨游：?jiǎn)拘讶壳榫w
第十二章　憤怒：保衛(wèi)與重建
第十三章　冷漠和厭倦：憤怒的偽裝
第十四章　內(nèi)疚和羞恥：恢復(fù)完整心靈
第十五章　仇恨：深?yuàn)W的鏡子
第十六章　恐懼：直覺(jué)與行動(dòng)
第十七章　困惑：恐懼的偽裝
第十八章　妒忌和嫉妒：關(guān)系雷達(dá)
第十九章　驚慌和驚恐：冰封之火
第二十章　悲傷：釋放和修復(fù)
第二十一章　喪慟：靈魂的深邃河流
第二十二章　抑郁：巧妙的停滯
第二十三章　自殺性沖動(dòng)：黎明前的黑暗
第二十四章　幸福：娛樂(lè)與期望
第二十五章　滿足：欣賞與認(rèn)可
第二十六章　快樂(lè)：喜愛(ài)和交融
第二十七章　壓力和抵抗力：了解情緒的物理特性
第二十八章　情緒是人類與生俱來(lái)的語(yǔ)言：美滿生活的藝術(shù)
致謝
注釋