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內(nèi)容簡介

　　當(dāng)整個(gè)社會都陷入一場名為“孤獨(dú)”的“流行病”，我們該如何自處？身處人群之中，卻仿佛從未離開過自己的世界；結(jié)束了歡聲笑語的聚會，卻在人潮散去后感到更深的落寞；在網(wǎng)絡(luò)上維系往來，卻不再樂意了解現(xiàn)實(shí)中朋友們的日常；渴望一段親密的關(guān)系，卻在一次次沖突中無奈失去了對愛情的期待……孤獨(dú)本無罪，但內(nèi)在穩(wěn)定客體的缺失，讓我們既無法妥善地處理關(guān)系，又不能自在地享受孤獨(dú)，在自我拉扯中走向內(nèi)耗。關(guān)系心理學(xué)家胡慎之以專業(yè)的心理學(xué)知識和豐富的咨詢經(jīng)驗(yàn)，為被孤獨(dú)感困擾的人們剖析了孤獨(dú)感從何而來，以及如何擺脫負(fù)面孤獨(dú)感，改善人際關(guān)系。向內(nèi)體察自我，向外感知他人，每一個(gè)人都有能力抵達(dá)恰如其分的孤獨(dú).

作者簡介

　　胡慎之關(guān)系心理學(xué)家，被評為中國具有影響力的50位心理學(xué)家之一。擁有20余年的咨詢實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，15 000余小時(shí)的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)，曾任CCTV《心理訪談》特邀嘉賓，湖南衛(wèi)視《變形計(jì)》《奇葩說》等節(jié)目特邀知識顧問，《蔡康永的情商課》首席知識顧問。在各大心理平臺開設(shè)關(guān)系心理類人氣課程。著有《走出原生家庭》《重建親密關(guān)系》《如果父愛缺席》《在人際關(guān)系中成長》《與家人相處的秘密》《高情商溝通術(shù)》等作品。

圖書目錄

目錄
第一章　如何看待自己
第一節(jié)　你對自己的定義，決定了你的關(guān)系 / 003
第二節(jié)　在關(guān)系中，你屬于哪種模式 / 013
第三節(jié)　了解真實(shí)的內(nèi)在自我 / 022
第四節(jié)　接納一個(gè)完整的自己：自卑與自尊 / 034
第二章　如何看待他人
第一節(jié)　忽視 / 045
第二節(jié)　討好 / 057
第三節(jié)　討厭 / 070
第四節(jié)　嫉妒 / 078
第五節(jié)　厘清關(guān)系中間的角色 / 089
第三章　重新面對沖突
第一節(jié)　自我價(jià)值感沖突 / 103
第二節(jié)　內(nèi)疚感沖突 / 111
第三節(jié)　安全感與控制欲的沖突 / 119
第四節(jié)　自給自足與被照顧的沖突 / 132
第五節(jié)　獨(dú)立與依賴的沖突 / 141
第四章　重新認(rèn)識孤獨(dú)
第一節(jié)　為什么認(rèn)識很多人，但還是感到孤獨(dú) / 153
第二節(jié)　為什么犧牲這么多，依然不被認(rèn)同 / 165
第三節(jié)　建立有效社交，看見關(guān)系中的你我 / 176
第四節(jié)　告別無效社交，減少自我內(nèi)耗 / 186
第五章　真正的自我接納
第一節(jié)　如何從自我挑剔轉(zhuǎn)向自我接納 / 197
第二節(jié)　如何建立一段健康的關(guān)系 / 216
第三節(jié)　你如何愛自己，別人就如何愛你 / 223
第四節(jié)　如何做出人生的關(guān)鍵選擇 / 233
第五節(jié)　如何尋找生命中的合伙人 / 241
第六章　心靈的慰藉
第一節(jié)　什么樣的人更容易幸福 / 253
第二節(jié)　怎樣的獨(dú)處能讓人獲得滋養(yǎng) / 262
第三節(jié)　如何與外在世界相處 / 271