金字塔思維

定　價：￥69.00

作　者：	弗拉德·貝利亞夫斯基
出版社：	中信出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787521757033	出版時間：	2023-07-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	16開	頁數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　手頭明明有任務(wù)要做，為什么你卻不停地玩游戲或者刷手機？項目匯報發(fā)揮失常，你會不會在大腦中一次次重溫那個尷尬的場景？你是否會常常告訴自己，你不夠優(yōu)秀或者沒有吸引力？你是否有瀕臨崩潰控制不住情緒的時候？心智模式是我們對自身、他人和世界的認(rèn)知方式和思考模式，深刻影響我們的想法、感受和行為。本書作者結(jié)合心理學(xué)和神經(jīng)科學(xué)的研究成果，提出了有效實現(xiàn)自我改變的金字塔模型，并從理智、信念、記憶、情緒、言語和行為六個心智層級出發(fā)，提供了一套行之有效的行動指南，告訴我們應(yīng)該如何實現(xiàn)心智的躍遷，打破固化型成長模式，成就不一樣的人生！

作者簡介

　　弗拉德·貝利亞夫斯基人格心理學(xué)家，綜合心理治療師英美在人格理論（心智模型）和綜合心理治療方面進行跨學(xué)科開創(chuàng)性研究的研究者之一。他為眾多商業(yè)組織和專業(yè)運動員提供咨詢，幫助他們優(yōu)化心智、發(fā)展技能，以提高他們的幸福感、韌性。

圖書目錄

譯者序從改變自己開始
前言塑造心智模式的科學(xué)方法
第一章金字塔模型
1 金字塔模型的來源
2 大腦記憶決定心智
3. 創(chuàng)傷：當(dāng)大腦某處失靈時
4. 改變心智模式，重塑自我
第二章頂部金字塔
5. 掌控注意力：放棄執(zhí)念，專注當(dāng)下
6. 掌控思維：用現(xiàn)實性思維看問題
7. 掌控記憶：從過去中汲取經(jīng)驗
第三章底部金字塔
8. 掌控情緒：培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)機能
9. 掌控言語：創(chuàng)作建設(shè)性的自我故事
10. 掌控行為：優(yōu)秀是一種習(xí)慣
第四章通向自我改變之路
11. 從方法到實踐：向內(nèi)而行，循序漸進
12. 融會貫通：成為更好的自己