自律，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣

定　價(jià)：￥49.80

作　者：	[英]彼得-霍林斯
出版社：	九州出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	暫缺

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ISBN：	9787522510880	出版時(shí)間：	2022-11-01	包裝：	平裝-膠訂
開本：	32開	頁(yè)數(shù)：		字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　你是否也曾對(duì)自己說(shuō)過這樣的話：這是zui后一杯奶茶，zui后一次熬夜，從明天開始我要……你或許想法很多，但執(zhí)行力卻十分疲軟。你不是做不到，而是根本沒有去做。請(qǐng)停止為現(xiàn)狀感到焦慮，也不要總是嘲笑自己是三分鐘熱度。沒有誰(shuí)天生就是毅力冠軍，通過科學(xué)的訓(xùn)練，人人都可以做到自律。在本書中，腦科學(xué)和學(xué)習(xí)法專家彼得•霍林斯以神經(jīng)科學(xué)為依據(jù)，教你激活自己的行動(dòng)力，提升專注力和意志力，營(yíng)造自律環(huán)境，并zui終養(yǎng)成自律的習(xí)慣。自律不是成功者的專利，只要科學(xué)地努力，你就能終結(jié)倦怠，成為人生的實(shí)際掌控者。

作者簡(jiǎn)介

　　彼得•霍林斯（Peter Hollins），心理學(xué)碩士，專注研究腦科學(xué)與學(xué)習(xí)法十余年，著有《加速式子彈學(xué)習(xí)法》《自律，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣》等多部亞馬遜年度暢銷書。

圖書目錄

章從生理學(xué)角度談自律
第二章如何將自己“一鍵激活”
第三章海豹突擊隊(duì)的自律秘訣
第四章是什么消解了自律
第五章鍛煉“自律的肌肉”
第六章如何構(gòu)建自律的環(huán)境
第七章利用社交環(huán)境強(qiáng)化自律
第八章將好吃的放在后
第九章速來(lái)，教你怎樣抵制誘惑
第十章心態(tài)和方法決定一切
第十一章習(xí)慣——自律的終極形態(tài)
摘要引導(dǎo)