六字訣七日練

天　
　了解　健身氣功·六字訣的環(huán)境
　熟悉　逆腹式呼吸
　掌握　預備勢。起勢動作與呼吸配合技術(shù)。噓字訣動作、呼吸與噓字發(fā)音口型的配合技術(shù)
第二天
　了解　健身氣功·六字訣的呼吸方式
　熟悉　健身氣功·六字訣六字的習練順序
　掌握　呵字訣動作、呼吸和呵字發(fā)音口型的配合技術(shù)
第三天　
　了解　健身氣功·六字訣的實用價值
　熟悉　健身氣功·六字訣六字臟腑歸屬
　掌握　呼字訣動作、呼吸與呼字發(fā)音口型的配合技術(shù)
第四天
　了解　健身氣功·六字訣的功法特點
　熟悉　健身氣功·六字訣的吐納法
　掌握　呬字訣動作、呼吸與呬字發(fā)音口型的配合技術(shù)
第五天
　了解　健身氣功·六字訣的習練要領(lǐng)
　熟悉　健身氣功·六字訣的導引動作配合的原則
　掌握　吹字訣動作、呼吸與吹字發(fā)音口型的配合技術(shù)
第六天
　了解　健身氣功·六字訣的習練反應(yīng)
　熟悉　健身氣功·六字訣的口型
　掌握　嘻字訣動作、呼吸與嘻字發(fā)音口型的配合技術(shù)及收勢動作
第七天
　了解　健身氣功·六字訣對人體氣的運動調(diào)理
　熟悉　健身氣功·六字訣注意事項
　掌握　全套健身氣功·六字訣整技術(shù)