拉伸訓練解剖全書

　　本書基于肌肉的解剖學知識，為讀者打造了一套科學有效的拉伸訓練方案。拉伸訓練可以幫助我們改善肌肉健康狀態(tài)，告別身體僵硬、肌肉疼痛和不良體態(tài)。本書適用于不同水平的練習者、醫(yī)生、理療師、體育老師、健身教練、專業(yè)運動員以及想要塑造良好身材的健身人士。結(jié)合書中的高清肌肉解剖圖和拉伸練習，讀者可以深度理解拉伸訓練原理，實現(xiàn)最佳拉伸效果。 本書包含100多幅高清動作解剖圖，詳細講解拉伸練習及其鍛煉的肌肉100多項簡單有效的拉伸練習，為讀者制訂個性化拉伸訓練方案關于肌肉拉伸的常用專業(yè)理論知識全身九大核心肌群的生物力學介紹身體各部位關節(jié)的活動性評估測試專業(yè)術語解釋……

　　奧斯卡·莫蘭（Óscar Morán）歐洲著名運動學教授，曾任職于西班牙馬德里自治大學、卡米亞斯大主教大學和歐洲塞萬提斯大學，并被美國多所大學聘為客座教授。曾擔任西班牙國家舉重隊和健身教練，現(xiàn)在是國際體育教育聯(lián)盟董事會成員。伊莎貝爾·阿雷查瓦拉（Isabel Arechabala）擁有西班牙馬德里康普頓斯大學藝術學士學位。自1982年以來，一直從事插畫和平面設計工作。同時是一名經(jīng)驗豐富的瑜伽練習者，有瑜伽教學資格。她對人體解剖學的深刻理解得到了專業(yè)人士的廣泛認可。目前在馬德里康普頓斯大學教授插畫和平面設計。