章 你能把握和改變的只有你自己/001
教育是非常個性化的/004
教育也是經濟學現象/006
從生物學角度來看養(yǎng)育/009
考大學是家長的主要焦慮源/011
改變從自我做起/014
學校里沒有“如何做父母”的課程/015
做家長是需要不斷參悟和修持的/019
“無招勝有招”,但先從“有招”開始/022
第二章 教育現象背后的心理學/027
允許,還是禁止? /029
理念、方法和理論/031
不要將教育手段和教育本身相混淆/033
教育的“內卷”現象/035
一篇微信推文引發(fā)的爭議/039
是什么造成了爭議?/ 043
馬斯洛的需求層次理論/046
專斷、放任、權威和忽視型父母/052
第三章 教育現象背后的經濟學/055
如何看待教育、家庭和社會的關系/056
家庭模式的變化/059
“冰箱父母”“直升機父母”及“冰壺父母” /060
家長教養(yǎng)方式背后的經濟學動機/064
第四章 統(tǒng)計學與教育期望設定/069
“小天使”時期:一切都那么完美/071
小學:突如其來的學業(yè)壓力/074
父母角色的調整/075
兩個既有認知的改變/082
均值回歸/085
調整自己的教育期望/088
第五章 教育中的本和末/093
為了什么而讀書? /094
學習是什么味道的? /096
需求,也是動機/098
石匠的故事/099
三個強盜的故事/100
由內而外的思維方式/103
黃金圈法則對家庭教育的啟示/107
第六章 愛與關注/111
做園丁,還是做木匠? /115
靜待花開,但不是撒手不管/116
無條件的深深的愛/119
興趣、信心和能力的培養(yǎng)/128
假如通過時光旅行回到童年/137
不要讓學校的壓力在家里扎下根/139
第七章 家長要做好情緒管理/143
認識壓力/146
壓力的腦機制/149
你的陪伴是支持還是壓力?/ 153
解決好自己的負面情緒和壓力/155
覺察、阻斷和改變/158
警惕“信息繭房”/ 163
控制自己的怒氣/164
做篤定的父母/170
著眼未來,立足當下/173
第八章 幫助孩子學會應對壓力/177
小孩子就沒有壓力嗎? /180
孩子的壓力源/182
正確認識并高度重視睡眠/184
壓力是焦慮的根源/188
增強可控感可以有效減少壓力/189
“近發(fā)展區(qū)”理論與“支架父母”/ 193
構建良性親子關系/195
第九章 如何應對手機等電子設備/199
手機的使用/200
認知系統(tǒng)和情緒系統(tǒng)/203
心理學可以幫助我們/205
經典條件反射/209
操作性條件反射/210
行為養(yǎng)成/211
第十章 激發(fā)學習動機/215
雞飛狗跳的作業(yè)時間/216
越催越慢,再催熄火/217
管孩子是個技術活兒/218
SMART原則/221
從游戲設計里學習動機激發(fā)/223
為未來而學習/225
后 記/229
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