科學運動 強健體質(zhì)

第1章 運動與兒童青少年生長發(fā)育規(guī)律
節(jié) 兒童青少年生長發(fā)育規(guī)律及影響因素
一、兒童青少年生長發(fā)育的規(guī)律
二、兒童青少年生長發(fā)育的影響因素
第二節(jié) 運動與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
一、兒童青少年神經(jīng)系統(tǒng)的主要特點
二、運動對神經(jīng)系統(tǒng)的影響
第三節(jié) 運動與心血管系統(tǒng)發(fā)育
一、兒童青少年心血管系統(tǒng)的生長發(fā)育特點和規(guī)律
二、運動對心血管系統(tǒng)的益處
第四節(jié) 運動與內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育
一、內(nèi)分泌和內(nèi)分泌系統(tǒng)
二、兒童青少年內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育特點和規(guī)律
三、青春期常見發(fā)育異常
四、運動與內(nèi)分泌功能
第五節(jié) 運動與運動系統(tǒng)發(fā)育
一、兒童青少年運動系統(tǒng)發(fā)育的規(guī)律
二、兒童青少年身體素質(zhì)發(fā)展特點
三、運動對兒童青少年運動系統(tǒng)發(fā)育的作用
第2章 兒童青少年體育鍛煉中的營養(yǎng)補充
節(jié) 水的補充
一、水的基礎知識
二、兒童青少年運動補水
第二節(jié) 蛋白質(zhì)的補充
一、蛋白質(zhì)的基礎知識
二、蛋白質(zhì)的作用
三、運動與蛋白質(zhì)代謝
四、兒童青少年在運動中和運動后的進餐
五、各項運動的營養(yǎng)補充策略
六、鍛煉及高強度運動的營養(yǎng)及飲食要求
第三節(jié) 脂肪的補充
一、脂肪的基礎知識
二、脂肪的主要功能
第四節(jié) 碳水化合物的補充
一、糖類的構成和分類
二、糖類在運動中的作用
三、兒童青少年運動時的補糖
……
第3章 運動與兒童青少年骨骼健康問題
第4章 運動與兒童青少年體重管理
第5章 運動與兒童青少年其他健康問題
參考文獻