你值得被看見(jiàn)

第1章 走進(jìn)自己的內(nèi)心：你到底在怕什么？ 
我該告訴別人我的社交焦慮嗎？ 
說(shuō)話(huà)說(shuō)一半即可，巧妙擺脫尷尬處境 
如何克服臉紅、出汗，大方地讓人看見(jiàn)？ 
消極的心理暗示，是你不被看見(jiàn)的幕后推手 
亮出自己的優(yōu)點(diǎn)，你會(huì)成為全場(chǎng)的焦點(diǎn) 
第2章 不被看見(jiàn)的最大障礙：別人的看法 
別人能看出來(lái)我的社交恐懼嗎？ 
摘下你的有色眼鏡 
不要事后回憶當(dāng)時(shí)的囧相 
遠(yuǎn)離貶損你的人 
不玩愚蠢的游戲 
多觀察別人，少思考自己 
回憶并沒(méi)有那么糟
第3章 讓人看見(jiàn)你的三步走行動(dòng)指南 
第一步：拒絕逃避 
第二步：找到適合你的“漸進(jìn)式暴露療法” 
第三步：出門(mén)前先給自信“熱個(gè)身” 
第4章 七個(gè)入門(mén)級(jí)技巧，讓世界看到充滿(mǎn)自信的你 
嗨 10 秒鐘，能讓你元?dú)鉂M(mǎn)滿(mǎn)一整天 
想讓人看見(jiàn)你，先裝出自信的樣子 
訓(xùn)練自己直視他人的眼神 
提升眼神接觸的質(zhì)與量 
用陽(yáng)光的笑容卸下對(duì)方的心防 
微笑，并且欣賞、贊美別人 
不要退縮，你馬上就能勇敢表達(dá)了
第5章 四個(gè)特效級(jí)技巧，讓你突破自我，勇敢表達(dá) 
戴上面具，放內(nèi)心出來(lái)“透?jìng)€(gè)氣” 
兼職，跳出自己熟悉的環(huán)境 
去陌生的地方和陌生人交談 
把自己打扮得靚麗動(dòng)人 
第6章 職場(chǎng)中如何讓人看見(jiàn)你，獲取職場(chǎng)機(jī)遇？ 
殘酷的職場(chǎng)，要么出眾，要么出局 
如何在面試中，讓 HR 一眼看中你？ 
第7章 社交場(chǎng)合，讓你想認(rèn)識(shí)誰(shuí)就認(rèn)識(shí)誰(shuí) 
遇到聚會(huì)不要怕，積極參加 
杜絕這些拒人于千里之外的姿態(tài) 
找一個(gè)外向的朋友一起參加 
別踏入“喝酒壯膽”的誤區(qū) 
第8章 讓人看見(jiàn)你的語(yǔ)言技巧 
主動(dòng)問(wèn)好會(huì)給你加分不少 
足夠的熱情能讓對(duì)話(huà)更加精彩 
被詢(xún)問(wèn)職業(yè)是表現(xiàn)自己的絕佳時(shí)刻 
聲音要洪亮，講話(huà)要清晰 
詳細(xì)的回答，是用心的表現(xiàn)之一 
稱(chēng)呼別人的名字需注意次數(shù)和時(shí)機(jī) 
關(guān)注熱門(mén)話(huà)題和八卦消息，談話(huà)更默契 
主動(dòng)發(fā)起話(huà)題，當(dāng)一天的意見(jiàn)領(lǐng)袖 
征詢(xún)對(duì)方的意見(jiàn)，好人緣手到擒來(lái) 
傾聽(tīng)、點(diǎn)頭、微笑，就對(duì)了！ 
堅(jiān)持你所熱愛(ài)的，別人終將發(fā)現(xiàn)你
第9章 七個(gè)大師級(jí)技巧，讓你成為人群中的靈魂人物 
漸進(jìn)式搭訕 
加入午餐閑聊組織 
拿商場(chǎng)里的售貨員練手 
養(yǎng)一只顯眼的寵物，通過(guò)它交友 
為明天的社交活動(dòng)提前做好演練 
嘗試表演話(huà)劇，鍛煉展現(xiàn)自我的能力 
多聽(tīng)正面的聲音 
第10章 如何讓TA看見(jiàn)你， 對(duì)你欲罷不能？ 
主動(dòng)發(fā)起第二次約會(huì) 
目光 笑容，讓 TA 無(wú)法抗拒的絕招 
撩“正主”之前，可以先找人練手 
解疑：是否選擇網(wǎng)絡(luò)交友？ 
先從共同話(huà)題聊起 
浪漫的小招式
外在打扮 
禁忌：別用性來(lái)獲得愛(ài) 
第11章  不敢讓人看見(jiàn)，和家庭有關(guān)嗎？ 
為什么我天生就不敢讓人看見(jiàn)？ 
這是遺傳導(dǎo)致的嗎？ 
后天的經(jīng)歷如何影響我？ 
過(guò)去的痛苦讓你不想被看見(jiàn) 
父母的溺愛(ài) 
第12章 探索自我之旅 
每天花 5 分鐘認(rèn)識(shí)自己 
愿你能勇敢自在表達(dá)  
附錄 
致謝