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內(nèi)容簡介

　　運動不受傷由多位醫(yī)生聯(lián)合編寫，對普及程度較高的全民健身運動及各項運動常見損傷的預(yù)防、處理措施等進行了介紹。本書涉及的運動包括健身跑、健步走、騎行、游泳、徒步與登山、廣場舞和球類運動，均為易于開展和掌握技能、參與人數(shù)眾多的運動。針對每項運動，本書介紹了特點、適合人群、益處、常見損傷的防治指導(dǎo)等內(nèi)容，深入淺出，將有效幫助讀者掌握科學的運動與損傷防治方法，從而提升日常生活和運動表現(xiàn)，遠離損傷。

作者簡介

　　周敬濱主任醫(yī)師，博士。運動醫(yī)學研究所運動創(chuàng)傷科主任，健康中國行動推進委員會專家咨詢委員會委員，亞洲運動醫(yī)學聯(lián)合會執(zhí)委，中國體育科學學會運動醫(yī)學分會秘書長，中華醫(yī)學會運動醫(yī)療分會委員，亞洲田徑聯(lián)合會醫(yī)務(wù)委員會委員。曾多次作為醫(yī)療專家參加奧運、亞運會等重要賽事。從事運動損傷的預(yù)防、康復(fù)和重返賽場的臨床與研究工作。詹暉博士。反興奮劑中心副主任，曾任運動醫(yī)學研究所副所長。中國體育科學學會運動醫(yī)學分會副主任委員，中華醫(yī)學會運動醫(yī)療分會委員，國際運動醫(yī)學聯(lián)合會交流委員會委員。曾多次負責奧運、亞運會等重要賽事的醫(yī)療保障工作。

圖書目錄

第 1章健身跑 1
　健身跑—全民健身的優(yōu)選運動 /　2
　這樣跑可以避免損傷 /　3
　健身跑常見損傷的預(yù)防和治療 /　5

第　2章健步走　21
　健步走——一個說走就走的簡單運動 /　22
　這樣走可以避免損傷 /　23
　健步走常見損傷的預(yù)防和治療 /　25

第3章　騎行　35
　騎行—能提高記憶力的運動 /　36
　這樣騎行可以避免損傷 /　37
　騎行常見損傷的預(yù)防和治療 /　40

第4章　游泳　47
　游泳——真正的“運動之王” /　48
　這樣游可以避免損傷 /　50
　游泳常見損傷的預(yù)防和治療 /　53

第5章　徒步與登山　61
　徒步與登山——與大自然的零距離接觸 /　62
　這樣徒步與登山可以避免損傷 /　64
　徒步與登山常見損傷的預(yù)防和治療 /　64

第6章　廣場舞　69
　廣場舞—強身健體，娛樂身心 /　70
　這樣跳廣場舞可以避免損傷 /　71
　廣場舞常見損傷的預(yù)防和治療 /　73

第7章　球類運動　79
　球類運動—趣味性的運動 /　80
　這樣進行球類運動可以避免損傷 /　82
　球類運動常見損傷的預(yù)防和治療 /　83

第8章　全民健身運動常見的醫(yī)學問題　115