做一個內核穩(wěn)定的成年人

定　價：￥49.00

作　者：	風墟
出版社：	中國婦女出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787512722439	出版時間：	2023-05-01	包裝：	平裝
開本：	32開	頁數：		字數：

內容簡介

　　把日子過的亂七八糟，找不到自己的主線；看重他人對自己的看法，別人一個眼神，就能讓你難過得死去活來；內心充斥著別人的聲音，別人一句話，就讓你舉步維艱，拿不定主意；一言不合就崩盤！外界一有風吹草動，內心就狼煙四起，惶惶不可終日；日常活在對自己堅定的懷疑和微弱的肯定中……當今時代，比情緒穩(wěn)定更重要的是內核穩(wěn)定，一個內核穩(wěn)定的人，始終擁有一種堅定不移的氣場，心態(tài)不崩，心無旁騖地做自己，周圍一切都無法分散他的能量。本書是資深心理咨詢師風墟寫給當代年輕人的內核修煉指南。全書從“清理負面情緒”“停止過度思考”“打造自我邊界”“構建穩(wěn)固內在”四個方面，多角度深入剖析了我們內在多種負面情緒、心理頑疾的成因，引導讀者更好地理清自己的內心，做一個內核穩(wěn)定的人，內核穩(wěn)了，人生就順了！

作者簡介

　　風墟，資深心理咨詢師，心理專欄作者，微信公眾號“煉己者”主理人。專注于個人心理成長方面的探索與研究，擅長以深刻、細膩之筆，剖析人的內心世界，引導讀者向內看見真實的自己，從而理順自己的內心，構建穩(wěn)固內在。

圖書目錄

Part1 清理負面情緒
為什么你總是沉浸在負面情緒中 ...... 003
如何走出忌妒引發(fā)的心理失調 ...... 020
跨過那道看不見的“柵欄” ...... 032
請停止自我攻擊 ...... 042
如何做好情緒管理 ......
Part2 停止過度思考
如何擺脫心理內耗 ...... 061
警惕完美主義中的“舍本逐末”思維 ...... 072
沒有定力的人，越聰明就越平庸 ...... 081
接受你無法改變的事情 ...... 088
從“我應該”到“我只是” ...... 095
Part3 打造自我邊界
改變討好的第一步 ...... 105
軟弱和善良從來都不是一回事 ...... 114
敢于“斗爭”，才能贏得尊重 ...... 124
關系中控制的本質 ...... 132
拒絕與邊界意識 ...... 146
Part4 構建穩(wěn)固內在
超我和本我的二元平衡 ...... 153
如何整合我們內心的沖突 ...... 166
怎樣做一個沉穩(wěn)的人 ...... 174
從“問題導向”到“解決導向” ...... 181
20～30歲，怎樣規(guī)劃自己的人生 ...... 190