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內(nèi)容簡介

　　籃球運動可強身健體、磨煉意志，充滿活力和趣味，備受青少年的喜愛。本書深入淺出地闡述了籃球運動知識，指明了青少年參與籃球運動的諸多益處，簡明地解析了青少年如何科學提高體能素質(zhì)，正確學練籃球技術(shù)，科學掌握籃球戰(zhàn)術(shù)，以更好地享受籃球運動，享受在籃球場上拼搏的樂趣。釋放運動激情，綻放屬于你的青春風采，趕快來參與籃球運動吧。

作者簡介

　　尹偉，碩士，副教授，中國籃球協(xié)會籃球體能訓練師，中國籃球協(xié)會B級教練員，中國籃球協(xié)會E級教練員培訓講師。在青少年籃球技巧與訓練提升等方面頗有經(jīng)驗。

圖書目錄

章 “巨人”的運動：籃球
探尋籃球運動的起源
籃壇球星與明星球隊
三人籃球、街頭籃球、花式籃球
青少年學練籃球，將收獲什么
第二章學練須知：籃球運動知識
認識籃球場地
不得不了解的籃球運動規(guī)則
挑選球衣與球鞋
運動前需熱身
第三章有備而戰(zhàn)：運動素質(zhì)訓練
力量素質(zhì)訓練
速度素質(zhì)訓練
耐力素質(zhì)訓練
靈敏素質(zhì)訓練
柔韌素質(zhì)訓練
彈跳力訓練
籃球心理素質(zhì)訓練
第四章籃下風采：籃球技術(shù)學練
搶占先機：移動
爭取主動：運球
有效配合：傳接球
沖出包圍：持球突破
帥氣得分：投籃
凌空一躍：搶籃板球
競技智慧：防守
第五章場上較量：籃球戰(zhàn)術(shù)學練
站位技巧
戰(zhàn)術(shù)配合
人盯人進攻與防守
區(qū)域聯(lián)防
第六章少年籃球運動安全
科學補水
運動疲勞及恢復(fù)
籃球運動常見意外
參考文獻