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內(nèi)容簡介

　　本書通過大量真實案例，首先揭露了我們在善良的面具下，逐漸丟失了想法和情感的自然流露，家庭關(guān)系、人際關(guān)系都面臨著困難的現(xiàn)狀。然后讓讀者意識到自己的人生只屬于自己，從而學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情感，控制自己的內(nèi)心。最后，自己獲得了成長，那令人疲憊的他我關(guān)系也就迎刃而解。讀者可以學(xué)習(xí)到在復(fù)雜的關(guān)系中，如何改善讓人疲憊的狀況，觀察到找回自尊心的過程。相信讀過這本書的人可以學(xué)會了解自己、慰藉自己，解決生活中讓人疲憊的關(guān)系，找到解決辦法，最終獲得成長。為什么每次都只有我要體諒？為什么說出“好累”那么難？真正的我究竟是怎么樣的人？我的想法和心情又有誰會懂？被問到“想吃什么”時，總是回答“都可以”？無法拒絕別人，經(jīng)常被推銷買了沒有用的東西？明明不覺得好笑，只因為旁邊的人笑了就跟著笑？借錢給朋友，怕破壞關(guān)系所以不敢要求對方還錢？討厭爭吵，即使受委屈也寧愿忍氣吞聲？ …… 書中總有一個故事，總有一句話，會觸動你的內(nèi)心，讓你感到有人理解，讓你產(chǎn)生共鳴，讓你感到被愛……我們不是不要善良了，是要知道自己的真實想法，要表達(dá)自己的真情實感，善良不該負(fù)重前行。從此，你可以大膽拒絕，堂堂正正表達(dá)自己的意見，平和地說出我很累、我很難過……

作者簡介

　　金承煥：韓國超人氣心理勵志作家、咨商講師。成為講師十五年，他與超過三十萬名形形色色的人相遇。在進(jìn)行咨商的過程中，他發(fā)現(xiàn)許多人因為說不出口的煩惱而備受煎熬，因此自愿成為一位傾聽者，透過教育課程、聚會、工作坊，整合出有效的改變方法，希望幫助所有人走出內(nèi)心糾結(jié)，重新找回自己。另著有《致躊躇不定的青春》。梁超：韓文譯者，中國翻譯協(xié)會會員，大連外國語大學(xué)韓日復(fù)語學(xué)士、韓國翻譯碩士。國家人社部二級口譯、二級筆譯，曾獲“CATTI杯”全國翻譯大賽職業(yè)組中韓口譯決賽三等獎。出版譯著《爸爸，我們?nèi)ツ膬骸贰哆鞫睦韺W(xué)》《幼兒數(shù)學(xué)故事繪本系列》《我的富翁計劃》等，編寫教材《韓國語CATTI二級筆譯綜合》等，發(fā)表中韓翻譯研究論文多篇。

圖書目錄

第一章為什么每天都要我理解別人？
尋找“真我”，摒棄凌亂的思緒和情感
“善良”的面具下，藏著深深的孤獨(dú) 2
彼此的羈絆有多深？ 11
是因為我喜歡嗎？是媽媽喜歡吧！ 22
我本以為都是我的錯 30
過自己的人生，不要活在別人的視線里 34
并不是我善良，而是我懂得忍讓 44
過去的“被害者”成了如今的“加害者” 49
第二章我的人生屬于我自己，先考慮自己吧
為埋在思想和感情堆里的“我”加油
摘掉沉重的面具 60
我的人生，不是任何人的替補(bǔ) 68
愛自己，愛自己，愛自己，緊緊擁抱自己 75
說“我好累”，真的很難嗎？ 85
說“我做不到”，真的很難嗎？ 93
接受自己，愛自己 99
環(huán)境是環(huán)境，我是我 105
說自己是最棒的，那就是最棒的 111
弱點(diǎn)，讓我更愛自己 116
第三章無論在什么情況下，都不要搖擺
訓(xùn)練自己，不要回到傷痕累累的過去
七個問題，幫你分析自己的情緒 122
調(diào)整心靈的平行線 133
回歸純潔之心的方法 140
成為自尊巨人的三種方法 144
用自己的聲音去擁抱情緒 151
作心三日，只需要反復(fù)七次 156
第四章真心想和你好好相處
讓大家都感到幸福的溝通技巧
一直凝視著沒有波濤的大海會怎樣？ 164
說心里話，一開始都會覺得尷尬 171
不要“爆發(fā)”，要“表達(dá)” 179
訴說苦惱時，放下自己扮演的角色 185
敞開共情之心 190
如果因為孤獨(dú)才結(jié)婚，那么結(jié)了婚也是孤獨(dú)的 194
用反應(yīng)培養(yǎng)自尊感 198
和對方心意相通的四句感性用語 204
被“人”傷害，被“人”治愈 211
后記 218