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內(nèi)容簡介

　　這套叢書是作者行醫(yī)近40年經(jīng)驗的傾囊相授，針對家長重點關(guān)注孩子的脾胃、長高和食療問題，共3冊：《許尤佳教授說兒童脾胃養(yǎng)護》《許尤佳教授說兒童長高秘訣》《許尤佳教授說兒童經(jīng)典食療方》。孩子脾胃虛弱、個子矮小，家長不懂食療，怎么辦？《許尤佳兒童健康系列》深入淺出的講解讓家長輕松、快速掌握科學(xué)的育兒知識。首先是學(xué)方法：10秒鐘，輕松發(fā)現(xiàn)脾胃消化問題——懂脾胃，治脾胃，養(yǎng)脾胃，一學(xué)就會。其次是排“雷區(qū)”：專家詳解常見兒童身高問題，掃清疑惑與助長“雷區(qū)”，了解生長規(guī)律掌握長高秘訣。最后選食療：48道經(jīng)典食療方，涵蓋兒童不同體質(zhì)，精細講解服用方法，根據(jù)地域特點靈活選材，根據(jù)孩子體質(zhì)靈活用方。同時，書中還就家長關(guān)心的調(diào)理方法提供了諸多切實可行的建議。懂調(diào)補：定制食療方，對證助消化、養(yǎng)脾胃。查食譜：量身定制長高食譜，營養(yǎng)全面，三餐吃對。學(xué)辨證：選方前快速辨證藥材多種食法，萬全呵護。這些調(diào)理方法已被無數(shù)家長驗證有效，選擇使用即可。

作者簡介

　　許尤佳，中醫(yī)兒科學(xué)教授、博士生導(dǎo)師“中國年度健康總評榜”受歡迎的在線名醫(yī)微信、門戶網(wǎng)站著名兒科專家獲“羊城好醫(yī)生”稱號廣州中醫(yī)藥大學(xué)教學(xué)名師全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承人國家食品藥品監(jiān)督管理局新藥評定專家中國中醫(yī)藥學(xué)會兒科分會常務(wù)理事廣東省中醫(yī)藥學(xué)會兒科專業(yè)委員會主任委員

圖書目錄

第1章
概念篇
第 1 節(jié) 正確理解孩子身高意味著什么？不盲目助長...............................002
第 2 節(jié) 爸媽偏矮，孩子的身高能“逆襲”嗎？..................................... 004
第 3 節(jié) 孩子腳丫大、出現(xiàn) “生長痛”，肯定能長高個？...................... 006
第 4 節(jié) 孩子太胖、太瘦，都會影響身高？ ........................................... 010
第 5 節(jié) 每年都帶孩子測骨齡，有這個必要嗎？..................................... 017
第 6 節(jié) 孩子生長發(fā)育緩慢，需要打生長激素嗎？..................................021
第 7 節(jié) 長高戛然而止！如何避免孩子性早熟？......................................023
第 8 節(jié) 骨骺線閉合還能長高？民間增高法可信嗎？...............................027
第 9 節(jié) 身高 3 歲定終身？身高能通過中醫(yī)及時干預(yù)嗎？ ...................... 030

第2章
自測篇
第 1 節(jié) 嬰兒期寶寶生長發(fā)育特點：與日俱進........................................ 034
第 2 節(jié) 幼兒期孩子生長發(fā)育特點：萬象更新........................................ 037
第 3 節(jié) 學(xué)齡前期、學(xué)齡期兒童生長發(fā)育特點：穩(wěn)中向好....................... 040
第 4 節(jié) 青春期青少年生長發(fā)育特點：日新月異 .................................... 042
第 5 節(jié) 如何精準測量孩子身高？ ......................................................... 044
第 6 節(jié) 如何準確判斷孩子生長發(fā)育情況？ ........................................... 047
第 7 節(jié) 大征兆，表示孩子可能長不高 .................................................. 050
第3章
喂養(yǎng)篇
第 1 節(jié) 想讓孩子長高、長壯，一定要學(xué)會科學(xué)喂養(yǎng)法 .......................... 056
第 2 節(jié) 寶寶的身高基礎(chǔ)，從出生前就要打好........................................ 061
第 3 節(jié) 母乳和配方奶，哪種能讓寶寶發(fā)育好、長得快？....................... 065
第 4 節(jié) 5 ～ 6 月齡添加輔食，就能讓孩子贏在起跑線？....................... 068
第 5 節(jié) 適合寶寶食用的助長輔食，這樣煮更營養(yǎng)................................. 070
第 6 節(jié) 每天花 10 秒，大大增加孩子高個概率 ......................................072
第 7 節(jié) 這個“明星”食療方可以助孩子長高！全年齡適用 ................... 075
第 8 節(jié) 孩子挑食不長個，該怎么辦？ .................................................. 079
第 9 節(jié) 有一類孩子能吃不長，該怎么辦？ ........................................... 083
第 10 節(jié) 常見錯誤喂養(yǎng)“排雷”，呵護好脾胃是長高關(guān)鍵..................... 087
第4章
食譜篇
第 1 節(jié) 春季助長食物........................................................................... 092
第 2 節(jié) 夏季助長食物........................................................................... 096
第 3 節(jié) 秋季助長食物........................................................................... 100
第 4 節(jié) 冬季助長食物........................................................................... 104
第 5 節(jié) 孩子合理吃肉補充蛋白質(zhì)，促進發(fā)育長高快.............................. 108
第 6 節(jié) 常食豆類、豆制品，優(yōu)質(zhì)蛋白好吸收.........................................112
第 7 節(jié) 主食未必粥面飯，培實脾土好消化 ........................................... 116
第 8 節(jié) 選對水果適量吃，營養(yǎng)豐富補維生素 C .....................................120
第5章
進補篇
第 1 節(jié) 人參、燕窩……補品怎么吃才不會導(dǎo)致性早熟？....................... 126
第 2 節(jié) 吃好、吃貴不如吃對，如何幫孩子恰當進補？ .......................... 129
第 3 節(jié) 提防這些錯誤的進補方法！...................................................... 138
第 4 節(jié) 能讓孩子長高長肉的營養(yǎng)有哪些？該怎么補？ .......................... 140
第 5 節(jié) 小寶寶能進補嗎？.................................................................... 144
第 6 節(jié) 最省錢、有效的進補方法：帶孩子曬太陽！.............................. 147
第 7 節(jié) 沒聽說吧，磨牙也能補腎助長！............................................... 151
第 8 節(jié) 孩子腎氣不足、怕冷、易感冒，用好這個食療方....................... 153
第 9 節(jié) 想長高未必要忌口，這些小零食能補脾助長.............................. 156
第6章
睡眠與運動篇
第 1 節(jié) 睡眠是如何影響孩子生長發(fā)育的？ ........................................... 164
第 2 節(jié) 如何改善孩子的睡眠質(zhì)量？..................................................... 166
第 3 節(jié) 讓孩子正確睡午覺，過多或不睡都不好......................................172
第 4 節(jié) 用小兒推拿手法增進親子感情、生陽助長................................. 176
第 5 節(jié) 運動助長第一站：嬰兒被動操能讓寶寶長個嗎？....................... 184
第 6 節(jié) 運動生陽助長，孩子運動前要做哪些準備？.............................. 189
第 7 節(jié) 想靠運動助長，給孩子選對適齡、應(yīng)季運動.............................. 192
第 8 節(jié) 摸高、游泳、伸展運動，能讓孩子長高 .................................... 196
第 9 節(jié) 過度運動也有大隱患 .................................................................202
第 10 節(jié) 生長發(fā)育黃金期，可以給“小胖子”減肥嗎？........................ 208
第7章
情志篇
第 1 節(jié) 情志是什么？情志和身高有哪些關(guān)系？..................................... 216
第 2 節(jié) 日常生活中情志呵護的方法...................................................... 219
第 3 節(jié) 不讓過重的學(xué)業(yè)壓力影響孩子生長發(fā)育......................................223
第 4 節(jié) 孩子因身高自卑，家長應(yīng)該怎么做？........................................ 228
結(jié)語活潑有愛的孩子才能健康成長 .......................................................230