尋找復(fù)原力：直面逆境，運(yùn)用積極心理學(xué)，走出壓力、挫折與創(chuàng)傷

推薦序一 讓復(fù)原力更加茁壯與強(qiáng)大／胡展誥… 01
推薦序二 雖然生命很難，我的心依然柔軟／胡嘉琪 … 02
推薦序三 愿復(fù)原力與你同在／瑪那熊 … 05
推薦序四 復(fù)原的藝術(shù)／劉仲彬 … 06
推薦序五 培養(yǎng)逆境中的反彈力／ Nana … 07
前 言 站起來，再一次重新開始 … 08
 
Chapter 1 在逆境中，建立復(fù)原力
當(dāng)人生 A 選項消失 … 002
復(fù)原力，是可以培養(yǎng)的 … 009
毒性正能量，讓我們不愿意看見失敗 … 016
照顧心理傷口，沒有捷徑 … 023
 
Chapter 2 復(fù)原力在情緒和身體里
在身體里，有在家的感覺 … 030
面對哀悼，學(xué)習(xí)失去的藝術(shù) … 036
好好傾聽，內(nèi)疚在告訴你什么 … 044
歡迎那些不被歡迎的──來抱怨吧 … 052
傾聽沒有語言的聲音──身體在告訴你什么 … 060
向孤獨靠近，練習(xí)和自己相處 … 069
 
Chapter 3 復(fù)原力在大腦里
面對失敗──這是挑戰(zhàn)，還是威脅 … 078
聽！你的大腦在編造什么故事 … 093
樂觀不樂觀，就看你如何解讀 … 101
當(dāng)人生梯子被拿掉，該何去何從 … 108
在逆境中，善用自己的優(yōu)點 … 115
 
Chapter 4 復(fù)原力在關(guān)系里
建立關(guān)系智商，提高復(fù)原力 … 124
當(dāng)關(guān)系出現(xiàn)裂縫，光才能照進(jìn)來 … 131
修補(bǔ)關(guān)系，學(xué)習(xí)真心誠意地道歉 … 138
當(dāng)好事發(fā)生時，你也會在這里陪我嗎 … 146
好好溝通──如何聽，比你如何說更重要 … 153
 
Chapter 5 當(dāng)危機(jī)過后，你要帶走什么
經(jīng)歷挫敗后，讓自己活回來 … 162
成長，需要你勇敢地待在“中間”地帶 … 169
你愿不愿意讓自己重新開始 … 175
后記
走進(jìn)內(nèi)心世界，找到復(fù)原力 … 182