本書以大學生、各專項大學生運動員及其教練、青少年人群、各高校體育學院或體育課部、中小學的體育教師、健身愛好者為讀者對象，在總結多年運動訓練與體能康復實踐經驗的基礎上編寫而成。在介紹核心訓練理論、測試與評估方法的基礎上，指出如何制訂適合的訓練計劃，逐一闡述了核心肌肉與肌耐力、爆發(fā)力訓練的動作和要點，并特別推薦了核心訓練中較為領先的懸吊訓練技術，詳述了大眾人群和不同專項大學生運動員的核心訓練方法。本書共六章，分別為“核心訓練理論”“核心測試與評估”“核心訓練計劃的制訂”“核心訓練動作指導”“懸吊訓練”“不同專碩大學生運動員的核心訓練”，其中“不同專項大學生運動員的核心訓練”分別介紹了籃球、游泳、擊劍、排球、足球、田徑六個專項的大學生運動員的核心訓練。作為訓練與教學指導用書，本書由淺入深、圖文并茂，提供多種科學、實用、前沿的核心測試與評估方法，詳細講解各訓練動作及其變式的要點，適合不同體能基礎的人群閱讀與實踐，可為核心訓練提供借鑒與參考。
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