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大學(xué)生體育與健康教程

大學(xué)生體育與健康教程

定 價:¥49.80

作 者: 王曉 著
出版社: 人民郵電出版社
叢編項:
標 簽: 暫缺

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ISBN: 9787115593733 出版時間: 2022-08-01 包裝: 平裝
開本: 16開 頁數(shù): 字數(shù):  

內(nèi)容簡介

  本書基于大學(xué)生體育與健康的課程教學(xué)要求,詳細介紹了各種體育健康與體育運動知識。全書包括體育運動促進健康、身體篩查與運動功能訓(xùn)練、科學(xué)健身和體重管理、籃球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、毽球、武術(shù)、健美操與啦啦操、田徑共12 章內(nèi)容。本書知識全面,利用圖解并配合視頻對各項運動的技術(shù)動作進行展示,可供讀者學(xué)習、參考,有利于引導(dǎo)讀者科學(xué)地進行體育運動,全面提升個人身體素質(zhì)。本書既可作為高等院校大學(xué)體育教材,又適合作為體育運動愛好者的入門學(xué)習參考書。

作者簡介

  王曉,2005年畢業(yè)于西安體育學(xué)院,獲得體育學(xué)學(xué)士學(xué)位,2015年畢業(yè)于西安體育學(xué)院,獲得體育碩士學(xué)位,2005年畢業(yè)至今在西安航空職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育與健康管理學(xué)院從事健美操、形體訓(xùn)練及學(xué)院健康活力操隊教學(xué)與訓(xùn)練工作,我校空中乘務(wù)專業(yè)省級教學(xué)資源庫形體訓(xùn)練課程負責人,兼任體育與健康管理學(xué)院競訓(xùn)教研室主任。 2017年晉副教授,現(xiàn)任體育與健康管理學(xué)院教學(xué)管理辦公室主任,分管教學(xué)、群體活動、運動訓(xùn)練、體質(zhì)測試等工作,自進校以來,憑著對教育事業(yè)的強烈責任感,憑著一腔矢志不渝的信念和熱情,把對黨的教育事業(yè)的忠誠和對本職工作的熱愛,全部熔鑄在自己從事的事業(yè)中。先后11次被評為校級“優(yōu)秀教師”;先后11次被評為校級“優(yōu)秀班主任”; 連續(xù)5年被評為校級“優(yōu)秀共產(chǎn)黨員”;3次被評為“優(yōu)秀黨務(wù)工作者”;先后5次被評為“陽光體育先進個人”; 在2019年陜西省高等體育學(xué)校體育教師教學(xué)技能大賽中獲三等獎;2015-2019年指導(dǎo)學(xué)生參加陜西省大學(xué)生健美操、藝術(shù)體操、啦啦操錦標賽4次獲團體總分第一名;2018年獲團體總分第二名;我校第三屆教師課堂技能大賽三等獎;我校第三屆教師微課教學(xué)比賽二等獎;2018年學(xué)院信息化教學(xué)大賽信息化教學(xué)設(shè)計比賽三等獎;2020年課程思政比賽中獲三等獎;2021年第一屆優(yōu)秀教案評選大賽二等獎; 2020年主持陜西省體育局課題《新冠肺炎疫情對陜西體育產(chǎn)業(yè)影響的研究》一項;2016年主持校級教改課題《體育課大分項教學(xué)的可行性研究——以西安航空職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例》一項;2018年主持院級科研課題《陜西省高校體育教學(xué)中開設(shè)啦啦操選修課的探索與實踐》一項;參與省級“十三五”規(guī)劃2017年度課題《高職院校直招士官生身體素質(zhì)訓(xùn)練模式的研究與實踐》一項;先后發(fā)表論文20余篇。

圖書目錄

第 一章 體育運動促進健康
1.1 體育與大學(xué)體育 / 2
1.1.1 體育的起源與發(fā)展 / 2
1.1.2 體育的功能 / 3
1.1.3 大學(xué)體育概述 / 4
1.2 運動與健康 / 6
1.2.1 健康的定義 / 6
1.2.2 運動與生理健康 / 7
1.2.3 運動與心理健康 / 9
1.2.4 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》 / 10
1.2.5 體質(zhì)健康評價 / 13
1.3 運動的醫(yī)療效用 / 14
1.3.1 運動預(yù)防過度肥胖 / 14
1.3.2 運動改善不良體姿 / 14
1.3.3 運動輔助治療慢性疾病 / 15
1.3.4 運動促進身體功能恢復(fù) / 15
拓展訓(xùn)練 / 15
目 錄
第 一章 體育運動促進健康 / 1
第二章 身體篩查與運動功能訓(xùn)練 / 16
2.1 運動前的身體狀況篩查 / 17
2.1.1 運動前的健康篩查 / 17
2.1.2 功能動作篩查與測試 / 17
2.2 運動功能訓(xùn)練 / 19
2.2.1 動作準備 / 19
2.2.2 發(fā)展力量 / 21
2.2.3 發(fā)展能量代謝系統(tǒng) / 22
拓展訓(xùn)練 / 22
第三章 科學(xué)健身和體重管理 / 23
3.1 科學(xué)健身的基礎(chǔ) / 24
3.1.1 健身運動指南 / 24
3.1.2 科學(xué)健身的原則 / 24
3.1.3 科學(xué)健身的內(nèi)容 / 25
3.1.4 科學(xué)健身的注意事項 / 27
3.2 科學(xué)健身計劃 / 27
3.2.1 科學(xué)的運動處方 / 27
3.2.2 良好的運動習慣 / 31
3.2.3 評估運動風險 / 31
3.2.4 制訂鍛煉計劃 / 32

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