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腸內菌群與免疫:開啟腸壽的人生

腸內菌群與免疫:開啟腸壽的人生

定 價:¥58.00

作 者: 邵麗莉 著
出版社: 哈爾濱工程大學出版社
叢編項:
標 簽: 暫缺

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ISBN: 9787566133267 出版時間: 2022-01-01 包裝: 平裝
開本: 32開 頁數: 262 字數:  

內容簡介

  腸內菌群是什么?人為什么會生???是什么破壞了人體免疫?怎樣培養(yǎng)健康的腸內菌群?現代人一些不健康的生活方式及飲食結構,誘發(fā)了許多由“腸內污染”而導致的疾病。作者總結了自己多年的健康與營養(yǎng)指導經驗,對因腸而生的各種疾病以及腸內菌群進行了詳細的解析。希望讀者能夠通過這本書,理解腸內菌群的重要性,改善不良的生活習慣與飲食習慣,有效增加腸內有益菌。期待更多的人能夠擁有預防疾病的健康意識,并努力付諸實踐,享受美好生活。

作者簡介

  邵麗莉,1981年出生于黑龍江省哈爾濱市。2000年畢業(yè)于哈爾濱師范學校(現哈爾濱學院)。2001年留學日本。2004年提出“物理療法和自然醫(yī)學結合療法”,多次接受日本主流媒體的采訪。多年來一直執(zhí)筆撰寫關于“腸內菌群與免疫(開啟腸壽的人生)”方面的科普文章,并為日本醫(yī)學出版社翻譯了18萬字基因方面的文獻。2017年在東京理科大學進修微生物與免疫學,取得日本醫(yī)師會認定的“健康指導專家”及“營養(yǎng)指導專家”資格。曾幫助數千名患者通過調整腸內菌群結構提高免疫力,最終恢復健康。

圖書目錄

第一章 我們所追求的健康
一 真正意義上的健康長壽
二 人為什么會生病
三 什么是“生活習慣病”
第二章 腸內菌群是人體內的“大花園”
一 什么是腸內菌群
二 我們的腸內菌群從哪里來
三 母親的腸內菌群結構決定孩子健康的基礎
四 腸內菌群住在哪里
第三章關于腸你知道多少?
一 腸為什么這么重要
二 食物是怎么變成營養(yǎng)素的
三 腸內菌群合成人體所需的營養(yǎng)素
四 從外界攝取的有益菌無法在腸內“定居”
五 過量食用動物性脂肪食品對腸的危害
六 提高免疫力最好的訓練方式
七 腸內菌群的種類與黃金比例
八 年齡與腸內菌群的變化
第四章 有趣的腸內菌群
一 一方水土養(yǎng)一方人
……
第五章 現代人的腸內菌群
第六章 人體的免疫
第七章 破壞免疫的原因
第八章 腸內菌群與身心健康的關系
第九章 腸污染導致疾病發(fā)生
第十章 腸污染與慢性病
第十一章 預防醫(yī)學的重要性
第十二章 如何保持健康的腸內環(huán)境
第十三章 “輕斷食”和“斷食”清除腸污染
第十四章 培養(yǎng)健康腸內菌群的52法
第十五章 調理腸內環(huán)境改善慢性病案例
結語
參考文獻

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