無(wú)痛自律：八種拖延類(lèi)型，對(duì)癥下藥變高效

　　沒(méi)有干勁/萎靡不振/效率低下/總是跑神……每個(gè)人都會(huì)有這樣的時(shí)候！ 本書(shū)通過(guò)三步，幫你實(shí)現(xiàn)無(wú)痛自律： ——第一步：拖延型大腦自測(cè) ——第二步：找到自己所屬的拖延類(lèi)型 ——第三步：對(duì)癥下藥變高效 8種拖延類(lèi)型｜10個(gè)通用實(shí)驗(yàn)｜每種類(lèi)型7～9個(gè)針對(duì)性實(shí)驗(yàn)。 “打造一處沒(méi)有雜物的工作環(huán)境/提前計(jì)劃好面對(duì)誘惑時(shí)怎么做/沖動(dòng)做決定前呼吸6秒/每小時(shí)補(bǔ)充180毫升水分……” 輕松有趣的小實(shí)驗(yàn)，利用大腦慣性，合理分配腦力，就能發(fā)揮大作用?！朔N拖延類(lèi)型↓↓↓↓↓↓↓ 花大把時(shí)間列出任務(wù)清單→類(lèi)型1教條型 總是左右開(kāi)弓、手忙腳亂→類(lèi)型2跑題型 怕被說(shuō)“這你不知道嗎？”→類(lèi)型3按部就班型 樂(lè)于在社交平臺(tái)上秀工作→類(lèi)型4好逞英雄型 旁邊有人的時(shí)候才有干勁→類(lèi)型5偷懶型 花大量的時(shí)間做準(zhǔn)備工作→類(lèi)型6單一任務(wù)型 努力工作之后，尋求獎(jiǎng)勵(lì)→類(lèi)型7求表?yè)P(yáng)型 懊悔“今天也什么都沒(méi)做”→類(lèi)型8嗜睡型

　　作者｜菅原洋平 日本知名職業(yè)治療師。出版多部相關(guān)作品，累計(jì)銷(xiāo)量超40萬(wàn)！ 通過(guò)醫(yī)學(xué)方法，幫助大腦某一部分受到損傷的人找回喪失的能力，或幫助他們掌握其他可以替代的方法。同時(shí)，致力于研究“運(yùn)用生物鐘和腦科學(xué)提高工作效率”，常年受聘于日本各大企業(yè)。 譯者｜靳園元 東京大學(xué)日本文化研究專(zhuān)業(yè)博士。旅居日本十年，主要從事漢語(yǔ)教學(xué)，參與NHK中文廣播節(jié)目錄制等工作，歸國(guó)后主要從事日語(yǔ)語(yǔ)言學(xué)研究、日漢辭典編纂及日語(yǔ)教學(xué)。熱愛(ài)讀書(shū)，喜歡翻譯。已出版譯作有《廢墟上的少女偵探2》《好好回話(huà)》等。