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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書主要從家長(zhǎng)的角度，講解與胖孩子相關(guān)的問(wèn)題，肥胖不僅是遺傳因素，還有其他很多原因，減肥也不是簡(jiǎn)單的餓肚子，在幫孩子減肥這件事兒上，家長(zhǎng)大有作為。內(nèi)容主要有以下幾點(diǎn)：1.家有胖娃的煩惱，如何評(píng)估孩子的體重？2.找到胖“根”，到底什么原因?qū)е铝撕⒆臃逝郑?.減肥營(yíng)養(yǎng)觀，減肥不能吃肉嗎？。4.聰明家長(zhǎng)這樣選擇零食。5.兒童減肥運(yùn)動(dòng)處方。6.減肥方法大比拼。7.減肥食譜定制訣竅，試試自己做減肥套餐。8.制訂合理的減肥計(jì)劃。9.減肥如何避坑。

作者簡(jiǎn)介

　　營(yíng)養(yǎng)與食品衛(wèi)生學(xué)博士，近5年在國(guó)內(nèi)外期刊發(fā)表專業(yè)學(xué)術(shù)論文20余篇，作為項(xiàng)目負(fù)責(zé)人承擔(dān)國(guó)際合作項(xiàng)目1項(xiàng)，作為項(xiàng)目組核心成員參加5項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)課題、2項(xiàng)兒基會(huì)項(xiàng)目研究、1項(xiàng)達(dá)能基金，參與編撰圖書3部。在全國(guó)24所中小學(xué)累計(jì)義務(wù)授課超100學(xué)時(shí)；參與央視《健康之路》、北京衛(wèi)視《全民健康學(xué)院》等節(jié)目錄制30余期。在《生活與健康》《大眾健康》等雜志及網(wǎng)絡(luò)媒體發(fā)表科普文章百余篇，累計(jì)超10萬(wàn)字，以視頻形式科普

圖書目錄

家有胖娃的煩惱
為什么傳統(tǒng)觀念中會(huì)喜歡胖娃娃/ 2
國(guó)內(nèi)胖娃娃現(xiàn)況 / 3
胖娃娃一定要瘦身嗎 / 4
減肥為啥要從娃娃開(kāi)始 / 6
減肥會(huì)對(duì)孩子身體和發(fā)育產(chǎn)生影響嗎 / 8
我們眼中的胖，其實(shí)也不一樣
如何科學(xué)評(píng)估孩子是否肥胖 / 11
胖也是分種類的 / 13
奶胖是真胖嗎 / 14
不同肥胖對(duì)健康有哪些影響 / 16
找到你家的胖“根”
家里胖子多也“傳染” / 19
孕期吃得多、運(yùn)動(dòng)少有影響 / 19
低體重兒和早產(chǎn)兒更易發(fā)胖 / 21
能吃是福？胃就是這樣被撐大的 / 23
挑食和偏食哪樣都不好 / 25
零食選不好，肥胖跑不了 / 25
有些疾病容易造成肥胖 / 28
斬掉胖根需要堅(jiān)持
減肥需要有信心 / 31
家長(zhǎng)要給孩子做榜樣 / 31
孩子飯量大吃不飽怎么辦 / 33
孩子挑食怎么辦 / 35
孩子就愛(ài)吃油炸食品怎么辦 / 36
孩子就愛(ài)吃甜食怎么辦 / 38
孩子頓頓離不開(kāi)肉怎么辦 / 40
如何讓寶寶愛(ài)上吃菜 / 43
減肥的營(yíng)養(yǎng)觀
減肥要保持營(yíng)養(yǎng)素均衡 / 47
主食怎么吃才合適 / 50
該吃多少蔬菜 / 51
減肥兒童還能吃肉嗎 / 53
該怎么吃水果 / 56
每天需要喝多少水 / 59
減肥過(guò)程中應(yīng)注意補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)素 / 61
聰明的家長(zhǎng)要會(huì)選擇零食
零食到底算個(gè)啥 / 66
不健康零食的害處有哪些 / 67
該怎么為小朋友選零食 / 69
如何戒掉不健康的零食 / 71
孩子只吃零食不吃飯?jiān)趺崔k / 73