安頓自己：76歲日本女性專家真理子奶奶教你如何過好這一生

第1章 你現(xiàn)在需要做的，是建立新的生活
01改變，請從今天開始
02 試著去做一件不斷推遲的事
03 現(xiàn)在開始，做自己能做的事
04 專注做自己的事，時間會給你答案

第2章 每一次危機(jī)，都是成長的契機(jī)
05 每一次危機(jī)，都隱藏著機(jī)會
06 不能拘泥于過去，更不能設(shè)限于未來
07 即便身處優(yōu)越的環(huán)境，也要有能出圈的能力

第3章 打敗你的不是現(xiàn)實(shí)，是另一個焦慮不安的自己
08 充分利用時間，就是專注做自己喜歡的事
09 好的成長是做自己最應(yīng)該做的事
10 人生最好的狀態(tài)是活在當(dāng)下
11 用冥想消除未知帶來的焦慮情緒
12 專注于現(xiàn)在才是獲得幸福的捷徑
13 保持專注，能讓我們更快樂

第4章 永遠(yuǎn)站在你身邊的人一定要珍惜
14 家人能陪我們走過很長很長的路
15 我們終將被越來越多的人溫柔以待
16 珍惜生活中那些呵護(hù)你的人
17 幫助別人是一件令人欣喜的事

第5章 多看重生命的本身，多專注自己的生活
18 一切消費(fèi)以豐富當(dāng)下為目的
19 處事井井有條，遇事不慌不忙
20 珍惜緣分，人生會更燦爛
21 活在當(dāng)下才是真正的生活
22 層次越高的人越愛惜身體
23 沒有壓力的狀態(tài)并不總是幸福的

第6章 一個人的生活狀態(tài)，并不依賴于他人成全
24 快樂生活與幸福人生的關(guān)鍵
25 真正的自律，是對自己有清醒的認(rèn)識
26 求助他人也是一種能力
27 去理解和分擔(dān)他人的憂慮和悲傷
28 每個人都可以做七件好事

第7章 每一刻的快樂，都來自你自己
29 從未知中獲得樂趣
30 去完成一件原本力所不能及的事
31 有些事情，經(jīng)歷后才會理解
32 善于發(fā)現(xiàn)周圍人的閃光點(diǎn)
33 學(xué)會為他人的成功而歡欣鼓舞

第8章 安頓自己，才能懂得生活的意義
34 珍惜當(dāng)下所擁有的“自我”
35 自省，是一種了不起的能力
36 盡力而為，過好每一天

后記