為什么總是被情緒支配：易怒、焦慮、孤獨(dú)的邊緣型人格

第一部分 邊緣型人格障礙和有效治療
01?? 什么是邊緣型人格障礙…………………………………… 003
02?? 邊緣型人格障礙的成因…………………………………… 017
03?? 依戀和邊緣型人格障礙…………………………………… 029
04?? 你的邊緣型人格障礙屬于哪種類型……………………… 043
05?? 邊緣型人格障礙的癥狀…………………………………… 051
第二部分 超越邊緣型人格障礙，勇敢邁出第一步
06?? 你處于改變的哪一階段…………………………………… 063
07?? 讓你止步不前的信念、行為和好處……………………… 075
08?? 八類扳機(jī)事件……………………………………………… 089
09?? 辨別積極關(guān)系和消極關(guān)系………………………………… 099
第三部分 邊緣型人格障礙中消極行為和反應(yīng)模式的應(yīng)對(duì)及調(diào)整
10?? 擺脫情緒按鈕的陷阱……………………………………… 117
11?? 掌控高風(fēng)險(xiǎn)情境…………………………………………… 135
12?? 動(dòng)搖并改變不合理的信念………………………………… 147
13?? 自我安撫，增強(qiáng)自控力…………………………………… 161
14?? 提高愛的能力，解決關(guān)系沖突…………………………… 173
第四部分 重新開啟人生，建立全新自我
15?? 直擊問題核心……………………………………………… 193
16?? 固化邊緣型人格障礙的扭曲觀點(diǎn)………………………… 209
17?? 擺脫災(zāi)難化的恐懼、信念和期盼………………………… 227
18?? 防御機(jī)制和積極應(yīng)對(duì)策略………………………………… 243
19?? 克服愛恨交織的內(nèi)心沖突………………………………… 261
20?? 放下，重新出發(fā)…………………………………………… 277
第五部分 維持成果，提升力量
21?? 鞏固取得的進(jìn)步…………………………………………… 293
22?? 擺脫邊緣型人格障礙，開啟新生活……………………… 305
后?? 記…………………………………………………………… 308
致?? 謝…………………………………………………………… 309