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內(nèi)容簡介

　　“情緒價值抵萬金”：提供情緒價值的能力，是親密關系中最重要的軟實力。一部促進兩性親密關系的心理學科普讀物。作者根據(jù)多年的咨詢經(jīng)驗，總結(jié)出常見的低情緒價值的感情觀、認知及行為習慣，并結(jié)合原生家庭的知識，分析容易導致一個人長期處于低情緒價值的潛意識心理動力，教給大家完善人格、修煉自身情緒價值的心法。從前意識、潛意識和意識三個層面，掃除導致一個人處于低情緒價值狀態(tài)的認知障礙、習慣障礙和心理動力阻礙。從底層邏輯出發(fā)，建立認知，輔以實例，不僅能讓你明白怎么做能讓別人覺得跟你相處時舒服，還能讓你知行合一地調(diào)整自己的認知和行為，從而養(yǎng)成正確的習慣。當然，最重要的，是能讓你的Ta，越來越愛你。

作者簡介

　　蘇菲雅，福建師范大學應用心理學專業(yè)畢業(yè)。國家三級心理咨詢師，廣東省婚姻家庭咨詢專業(yè)委員會會員，知乎婚姻情感答主（ID“蘇武牧豬”），民政部“離婚冷靜期”婚姻輔導研究課題組志愿者。從事婚姻、情感咨詢工作五年。姚彥宇，廣東警官學院治安學專業(yè)畢業(yè)，正在華南師范大學攻讀健康心理教育第二學位。高級婚姻家庭咨詢師，廣東省婚姻家庭咨詢專業(yè)委員會會員，《課堂內(nèi)外科學FANS》專欄撰稿人，知乎心理學科普答主（ID“姚彥宇”）。從事情感咨詢工作五年，出版作品《好的童年是一生的心理資本》。

圖書目錄

第一部分所有長久關系的內(nèi)核都是價值交換第一章價值交換理論：長期的親密關系是怎樣形成的？
一對陌生男女能否互相吸引的決定因素是什么？ / 006
曖昧期，我們在期待什么？ / 007
是什么讓你決定“就是Ta了”？ / 008
什么讓你們產(chǎn)生結(jié)婚意愿？ / 009
第二章價值分類：你知道Ta需要你的哪些價值嗎？
動物性價值——人跟動物其實很像 / 012
社會性價值——人是社會性的動物 / 015
情緒價值——人是感受動物 / 017
第三章能否為伴侶提供情緒價值，很大程度上決定了一段感情的成敗第二部分讓你變成長期關系“絕緣體”的低情緒價值習慣第三章第四章負能量滿滿的感情觀，讓人想要逃
理想化：愛我你就應該懂我！ / 026
反“人性”：他愛我就不會偷看其他女生！ / 032
角色排序要求高：愛我就應該把我放在第一位！ / 039
第四章讓我們受困的不是現(xiàn)實本身，而是內(nèi)在的認知方式
自我中心：他都遷就我那么多回了，為什么這次不能
繼續(xù)遷就我呢？ / 056
非黑即白：你這樣做就是不愛我！ / 063
負面詮釋：他一定是故意對我冷暴力的！ / 075
受害者思維：要不是因為你，我哪會是現(xiàn)在這樣！ / 084
第五章管理情緒的關鍵，是更換你的情緒模式
錯誤的情緒模式：情緒付諸行動&情緒漠視 / 095
讓“理性的我”凌駕于“情緒的我”之上 / 098
對等反制，用感受代替說話 / 102
共情，讓你成為情緒“消防員” / 104
移情分析，透過感受去理解對方 / 110
第六章改掉那些讓人心塞的表達習慣
最讓人心塞的六種表達習慣 / 117
操控表達習慣的四股力量 / 121
五種高情緒價值的表達習慣 / 128
認同與向加害者認同，讓我們不得不模仿父母的防御機制 / 132