母乳喂養(yǎng)超輕松

第1章 母乳喂養(yǎng)，新媽媽和寶寶都受益
認識母乳
乳汁是如何產生的
乳房的結構
乳汁的生成和排出
母乳喂養(yǎng)對新媽媽的意義
促進產后恢復
幫助減輕體重
減少患病風險
加強親密關系
心情會更放松
母乳對寶寶的意義
提供充足的熱量
促進骨骼發(fā)育，降低便秘問題
增強寶寶的免疫力
平衡寶寶的免疫系統(tǒng)
減少日后過敏現(xiàn)象
預防寶寶肥胖癥
有助于大腦發(fā)育
建立寶寶安全感
哺乳前需要準備什么用品
媽媽用品
寶寶用品
工具
母乳喂養(yǎng)需要多方面的支持
母乳喂養(yǎng)需要家人的支持
母乳喂養(yǎng)需要更多社會的支持
母乳喂養(yǎng)尤其需要另一半的支持
母乳喂養(yǎng)應遵循的原則
寶寶餐從初乳開始
喂奶后注意給寶寶拍嗝
混合喂養(yǎng)先喂母乳
生氣時不能喂奶
哺乳期不要隨便吃藥
母乳喂養(yǎng)的真相
哺乳會導致乳房變形嗎
母乳喂養(yǎng)真的會影響“性趣”嗎
 
第二章 新生兒期的母乳喂養(yǎng)
讓母乳順利產出
新媽媽如何開奶
開奶后的注意事項
珍貴的初乳
吃初乳，抵抗力更強
母乳喂奶時間
產后乳汁不夠，要不要喂奶粉
母嬰隔離，怎么吃初乳
變化的乳汁
乳汁的四個階段
前奶后奶大對比
喂奶的舒服姿勢
寶寶正確銜乳步驟
各種喂奶姿勢
剖宮產媽媽的哺乳
剖宮產媽媽也要盡早開奶
剖宮產產后哺乳姿勢
有乳頭問題怎么母乳喂養(yǎng)
乳頭扁平
乳頭過大
乳頭凹陷
特殊寶寶的哺乳
早產寶寶
雙胞胎
過敏寶寶
黃疸寶寶
新媽媽的營養(yǎng)指導
新媽媽營養(yǎng)需要及參考攝入量
哺乳期膳食指南
順產媽媽產后怎么吃
剖宮產媽媽產后怎么吃
產后食譜推薦
順產媽媽第1 周飲食安排
剖宮產媽媽第1 周飲食安排
萵筍干貝湯
小米紅棗粥
蘿卜湯
菌湯煲
雞肉香菇面
黑芝麻紅薯小米粥
木瓜魚湯
枸杞子豬肝湯
母乳喂養(yǎng)的真相
剛喂寶寶，乳頭會痛
乳房小≠奶水少
 
第三章 催乳、追奶，給寶寶充足的乳汁
促進泌乳三大妙招
好的睡眠有助泌乳
心情愉悅乳汁足
相信自己奶夠
刺激奶陣，讓寶寶吃飽
什么是噴乳反射
激活噴乳反射的方法
輕松緩解寶寶吐奶
胃太小太淺，導致吐奶
吃太多，吐奶對寶寶反而更好
寶寶吐奶怎么辦
吃完奶拍個嗝
拍嗝促進氣體排出
兩種拍嗝方法
暫時性缺乳不要急
乳汁不足別著急混合喂養(yǎng)
乳汁夠不夠，寶寶說了算
母乳不足，采取混合喂養(yǎng)或人工喂養(yǎng)
混合喂養(yǎng)
人工喂養(yǎng)
追奶，保證寶寶的口糧
奶水不足的原因
追奶媽媽可以這么做
吸奶器也可以幫助催乳
學會手動高效擠奶
催奶按摩手法
產后普通型缺乳
氣血不足型缺乳
乳汁淤積型缺乳
肝郁氣滯型缺乳
警惕產后抑郁影響泌乳
產后抑郁癥的發(fā)生
抑郁癥的防治
吃對食物促進泌乳
10 種下奶食物
膳食中要注意的食物
4 味催乳中藥
產后催乳食譜推薦
鯽魚豆腐湯
玉米排骨湯
黃豆燉豬蹄
紅棗烏雞湯
豌豆炒蝦仁
絲瓜蛋花湯
萵筍炒肉
南瓜粥
母乳喂養(yǎng)的真相
新媽媽生病了，母乳喂養(yǎng)看情況
 
第四章 背奶媽媽，工作哺乳兩不誤
背奶前的準備工作很重要
寶寶提前適應
寶寶不認奶瓶怎么辦
新媽媽的心理建設
提前制訂背奶計劃
背奶問題答疑
離開寶寶奶量會下降嗎
新媽媽需不需要提前囤奶
沒有寶寶吸吮會堵奶嗎
背奶什么時候可以結束呢
背奶準備物品
吸奶器
儲奶冰包
藍冰或冰袋
消毒鍋
儲奶瓶、儲奶袋
免洗洗手液
防溢乳墊
數(shù)據(jù)線、充電寶
吸奶器
喂奶巾
背奶7 步流程圖
背奶7 個注意事項
簡單5 步母乳加熱方法
選擇合適的吸奶空間
冷凍母乳問題
母乳冷凍后營養(yǎng)會流失嗎
冷凍母乳不需要煮沸
冷凍母乳有分層是正常的
母乳長時間冷凍會有腥味
母乳喂養(yǎng)真相
運動不會影響哺乳
母乳營養(yǎng)不會下降
 
第五章 斷奶，媽媽寶寶都不焦慮
關于斷奶的4 個誤區(qū)
6 個月乳汁沒有營養(yǎng)了嗎
哺乳期來月經(jīng)該斷奶嗎
1 歲是斷奶時間嗎
寶寶厭奶是時候斷奶嗎
選擇合適的斷奶時機
好的斷奶方式是自然離乳
夜奶難斷怎么辦
什么時候斷奶合適
6 個斷奶小妙招
不同年齡段斷奶建議
0~6 個月寶寶斷奶
7~12 個月寶寶斷奶
1 歲以后寶寶斷奶
斷奶期間新爸爸要做什么
斷奶要選對季節(jié)
什么情況不宜斷奶
寶寶斷奶后出現(xiàn)便秘
尋找便秘的原因
緩解便秘的方法
斷奶寶寶飲食指導
不同階段斷奶后膳食安排
回乳媽媽飲食指導
回乳期注意事項
科?減少泌乳量
回乳食譜推薦
花椒紅糖飲
大麥茶
韭菜炒香干
山楂麥芽湯
母乳喂養(yǎng)的真相
吃母乳的寶寶不需要喝水
 
第六章 母乳喂養(yǎng)問題一籮筐，專家來解答
哺乳媽媽的各種問題
乳腺炎
乳房下垂
脹奶
漏奶
哺乳期的性生活
寶寶的各種問題
偏愛一側乳房
咬乳頭
腹瀉
抗拒母乳怎么辦
濕疹
母乳喂養(yǎng)的真相
寶寶體重增長曲線
母乳寶寶會更容易餓
第七章 正確哺喂夜奶
寶寶各個月齡的睡眠特點
0~3 個月
4~5 個月
6~8 個月
9~12 個月
1 歲以后
夜間哺喂與齲齒
夜間哺喂不會引起寶寶齲齒
護理寶寶牙齒
寶寶夜間醒來次數(shù)多
尋找醒來的原因
緩解寶寶夜間頻繁醒來的方法
母乳喂養(yǎng)的真相
夜間寶寶啼哭，可能是因為腸絞痛
第八章 寶寶輔食添加要重視
輔食添加的信號
寶寶對吃東西有興趣
寶寶吃奶吃不飽
體重增加足夠
挺舌反射消失
輔食添加時間要合適
過早添加，寶寶無法消化
過晚添加，寶寶容易貧血
6 個月添加輔食適合
輔食添加的原則
寶寶不愛吃輔食
寶寶必需的重要營養(yǎng)素
寶寶的口輔食
從米粉開始
米粉能與配方奶混在一起泡嗎
輔食是不是越碎越好
寶寶6 個月后再添加蛋黃
寶寶輔食推薦
青菜泥
黑米湯
南瓜糊
胡蘿卜雞肉泥
寶寶體能發(fā)育概況
 
附錄：寶寶生長發(fā)育標準曲線圖