情感自控力：焦慮時代的情緒調(diào)節(jié)手冊

定　價：￥48.00

作　者：	楊奇?zhèn)?，唐?著
出版社：	北京師范大學(xué)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	暫缺

購買這本書可以去

京東 (￥40.30)

ISBN：	9787303267491	出版時間：	2022-04-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	188	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　近年來，隨著認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的飛速發(fā)展，人們在揭示心理的大腦機制的同時，也更深刻地認(rèn)識到人類大腦的可塑性。當(dāng)前情緒研究的進展，使作者對性情的認(rèn)識也經(jīng)歷了由基因環(huán)境決定論向主觀能動性傾斜的過程。情緒能力（即情商）在工作和生活中的作用，大眾幾乎都耳熟能詳，但如何著手提升這種能力，卻鮮有著述從專業(yè)的角度進行探討。本書除了會以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度展現(xiàn)認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)的前沿成果，更重要的是要幫助讀者把當(dāng)前面的研究成果應(yīng)用到自身情緒能力的提升上，引領(lǐng)讀者從情緒的生存適應(yīng)意義中認(rèn)識到情緒調(diào)節(jié)的必要性；在科學(xué)研究的基礎(chǔ)上認(rèn)識情緒調(diào)節(jié)與心理健康的關(guān)系；了解情緒調(diào)節(jié)能力的核心機制以及學(xué)會如何通過認(rèn)知重構(gòu)和正念冥想訓(xùn)練自己的身心調(diào)控能力。

作者簡介

　　唐平，教授，博士，碩士生導(dǎo)師，現(xiàn)任成都醫(yī)學(xué)院黨委常委副校長，四川省有突出貢獻的優(yōu)秀專家。四川省老年醫(yī)學(xué)學(xué)會副會長，四川省心理學(xué)會副理事長，四川省心理學(xué)會老年心理健康專委會主任委員，四川省社會科學(xué)高水平研究團隊學(xué)術(shù)帶頭人。長期從事心理學(xué)教學(xué)、科研與臨床工作，主要研究領(lǐng)域為異常心理及老年心理健康。發(fā)表學(xué)術(shù)論文60余篇，主持省部級、廳級課題等20余項，主審、主編、專著、教材等10余部，獲省部級獎勵3項。

圖書目錄

第一章情緒與情緒風(fēng)格
第一節(jié) 情緒：驅(qū)動與連接
第二節(jié) 情緒風(fēng)格：我是誰
第二章情緒的適應(yīng)性
第一節(jié) 環(huán)境與情緒的適應(yīng)性：張弛須有度
第二節(jié) 情緒個體差異：情緒風(fēng)格影響社會適應(yīng)
第三章情緒能力
第一節(jié) 情緒能力研究現(xiàn)狀
第二節(jié) 情緒調(diào)節(jié)能力與情緒風(fēng)格的適應(yīng)性
第三節(jié) 情緒能力的要素
第四章失調(diào)的情緒
第一節(jié) 情緒失調(diào)與心理障礙
第二節(jié) 情緒失調(diào)與物質(zhì)依賴
第三節(jié) 情緒失調(diào)與人格障礙
第五章適應(yīng)性情緒
第一節(jié) 樂觀
第二節(jié) 自我調(diào)節(jié)
第三節(jié) 度量
第六章情緒調(diào)節(jié)
第一節(jié) 自我改造的可行性：當(dāng)前認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)研究的新證據(jù)
第二節(jié) 如何有效提升情緒調(diào)節(jié)能力
第七章掌握情緒調(diào)節(jié)技能
第一節(jié) 非適應(yīng)性情緒調(diào)節(jié)策略：回避、壓抑、發(fā)泄、災(zāi)難化
第二節(jié) 認(rèn)知重構(gòu)是根本
第三節(jié) 正念冥想訓(xùn)練是手段
第四節(jié) 無評判接納：消解心理創(chuàng)傷的最佳方式
第五節(jié) 注意調(diào)控是適應(yīng)性情緒調(diào)節(jié)策略的核心
第六節(jié) 宣泄是情緒疏導(dǎo)的最簡易方式
第七節(jié) 可行途徑：循序漸進、質(zhì)變升華
附錄一情緒調(diào)節(jié)策略的適應(yīng)性研究進展
附錄二情緒智力和性別對情緒調(diào)節(jié)過程的影響
主要參考資料