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內(nèi)容簡介

　　這是一本以探索內(nèi)在沖突與內(nèi)心傷痛為主題的小說，融入心理治療手法與自助手法，呈現(xiàn)現(xiàn)代女性內(nèi)心從矛盾到整合、從自我苛責(zé)到自我悅納、從捆綁到自在的深層旅行。易晴，一個(gè)在旁人眼中生活趨近完美的女人：丈夫愛她，女兒乖巧，領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí)，同事友善…… 但是，只有她自己知道：兩點(diǎn)一線的生活讓她倍感疲憊與壓抑；為了顧家，她默默放棄了外派升職機(jī)會(huì)，眼睜睜看著別人取而代之，大放異彩；為了顧家，她忍痛拒絕了閨密的外出游玩邀請(qǐng)，無比羨慕地看著閨密放飛自我…… 易晴不知道：為何自己的內(nèi)心有那么多沖突？如何才能兼顧好個(gè)人與家庭？怎么活，才能活出完整的自己，唱出美妙的歌？在好友的推薦下，易晴結(jié)識(shí)了蘇青。在蘇青的引領(lǐng)與陪伴下，易晴展開了一場往內(nèi)的心旅行。她慢慢感受自己，感受自己不知的傷痛，并通過心畫與自由書寫接觸內(nèi)在自我。在了解父母帶給自己的影響以及自己的性格、為人處世如何形成的過程中，她終于明白：自己是丟掉聲音的美人魚，她被自己噤聲了——犧牲一部分自我，“成全”他人。其實(shí)，很多女性都曾是失去聲音的美人魚。其實(shí)，女人的魅力不在于放棄發(fā)言權(quán)，也不在徹底的自我犧牲中產(chǎn)生。女人要懂得運(yùn)用她美麗的聲音，淋漓盡致地表達(dá)豐沛的情感與心緒。女人啊，要做一條內(nèi)在完整的美人魚，唱出自己的歌！

作者簡介

　　國家二級(jí)心理咨詢師，薩提亞學(xué)院（Satir Institute of the Pacific）認(rèn)證合格心理咨詢師。臺(tái)北實(shí)踐大學(xué)家庭咨詢與輔導(dǎo)碩士。曾任《心理月刊PSYCHOLOGIES》主編。在雜志傳媒工作期間，訪談杰出人物一千多位，淬煉出深刻的觀察力與探索力，對(duì)都市人的生活、情感及心靈渴望有著深入的觀察與體會(huì)。曾獲2003年亞洲出版業(yè)協(xié)會(huì)（SOPA）卓越報(bào)道寫作獎(jiǎng)。近十余年，投身心理咨詢領(lǐng)域。擅長以一顆溫柔細(xì)膩的心傾聽，以一雙涵容接納的眼引領(lǐng)、陪伴，以溫暖正向的語言方式，將心理學(xué)巧妙融入大眾的生活。另著有《你淡定的樣子真好看：來自薩提亞的生命啟發(fā)》一書。

圖書目錄

自序一場微小卻壯闊的旅行/01

第一章她丟失了自己
疲憊狠狠地撞在她心口/003
一個(gè)個(gè)讓她心亂的畫面浮現(xiàn)/006

第二章初遇心理醫(yī)生
安頓了讓她崩潰的內(nèi)在混亂/015
開啟心旅行/019
心底緊繃的弦啵的一聲松開了/022
多了一份安心的感覺/030

第三章看不到傷口的傷
她都知道，但是做不到/035
遇見未知的傷/040
看不到的傷口/043
柔韌的藤蔓緊緊捆縛住她的心/046
身體記得、頭腦遺忘了的過往創(chuàng)傷/049

第四章接觸深埋的隱秘自我，和內(nèi)心世界連接
心底好像有一片很厚重的暗影/055
自在、真實(shí)的自己存在嗎？/059
痛苦讓她醒過來，讓她下定決心面對(duì)/062
畫出不自知的深層自我/066

第五章帶著困惑繼續(xù)心旅行
收聽自己內(nèi)心的聲音/071
溫柔地靠近自己/074
進(jìn)退兩難，出口在哪里？/079
她的心底有著一個(gè)怎樣的世界？/083
夢(mèng)，走在她的意識(shí)之前/092
她以前無力面對(duì)，現(xiàn)在能嗎？/095
一種更深的懂得在她心中化開/100
疲憊的兩面生活/104
用自己需要的方式好好照顧自己/107
我們既是陷入迷陣者，也是解謎者/110
我受傷了嗎？它，是我嗎？/113

第六章尋找“我是誰”的冒險(xiǎn)旅行
心旅行最重要的是用心體會(huì)/117
慢慢來，比較快/121
與真實(shí)且完整的自己相遇/126
我決定靠近我的憤怒/133
當(dāng)情緒開始流動(dòng)，生命也開始流動(dòng)了/139
和內(nèi)心的小女孩相遇/142
為什么你覺得自己不夠好？/145

第七章愛與傷
創(chuàng)傷是為了覺醒，這樣才能走出蒙昧的舒適圈/151
為自己療傷，走上完整自我的路/155
你承受不了的，值得好好療愈/160
小大人心理位移的傷/164
小大人難以依賴的痛/168
太會(huì)照顧人的她覺得很累/172
在內(nèi)心，她一直都把自己往死路上逼？/175
我也是丟掉自己聲音的美人魚/181

第八章為什么我們受傷了，卻還會(huì)笑看自己的傷
她寧可自己不被看見？/191
怎么面對(duì)一個(gè)既愛我又傷害我的人？/196
解開了長久以來的困惑/205

第九章新生
她開始明白，這才是真實(shí)完整的自己/211
愿意說出我自己/215
我的心曾經(jīng)這樣死過/220
接受別人的付出/224
真正活出自己/227
成了一個(gè)更有力量的人/235
美人魚，請(qǐng)你唱出自己的歌/238
從“一個(gè)人是孤單的”到“一個(gè)人是完整的”/242

第十章遇見完整圓滿的心世界
從死亡通往力量/247
探看死亡之旅/253
與誰的死亡相遇/257
她懂得了什么是永遠(yuǎn)/262
原來，死亡通往的是誕生/265
遇見完整新世界/269
找到自己安然的存在，也找到完整的力量/278
遇見了自己的美人魚/281