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內(nèi)容簡介

　　時間是公平的，每個人每天都只有24個小時，時間又是不公平的，它讓自律的人更加自由，卻讓拖延的人忙忙碌碌。有的人活在過去，止步不前；有的人活在未來，忽視當(dāng)下；有的人活在當(dāng)下，卻失去了未來，我們怎樣看待時間，決定了我們怎樣度過人生。本書的部分將通過完善的理論打破你既有的時間管理理念，幫你重塑時間觀。第二部分將通過金牌測試，幫助你了解你自己的時間性格特點，讓你在生活、事業(yè)等各個方面揚長避短，成為不可替代的人。第三部分將通過工具和配套練習(xí)，幫助你打造適合自己的時間體系，管理好自己的隱形資產(chǎn)。第四部分將為你提供一份通關(guān)秘籍，幫助你設(shè)計出一個讓大腦“上癮”的計劃書，從而讓你獲得正向的人生，擁有更多的時間做自己想做的事。

作者簡介

　　唐希媛，Luna成長學(xué)院創(chuàng)始人，高級精力管理教練，時間管理教練，美國ABH認(rèn)證催眠治療師。唐希媛15年來持續(xù)研究和踐行時間管理、精力管理，致力于提高時間的投資回報，已幫助數(shù)萬名學(xué)員實現(xiàn)人生效率提高、生命品質(zhì)增長，活出更精彩的人生。

圖書目錄

部分
時間投資心法
步　識別當(dāng)下的時間投資觀 / 003
時間觀：什么決定了你的時間分配模式？ / 003
過去消極時間觀：你還在為過去還債嗎？ / 008
過去積極時間觀：讓過去的資產(chǎn)給你前行的力量 / 018
現(xiàn)在宿命主義時間觀：時間投資的賭徒 / 019
現(xiàn)在享樂主義時間觀：及時消費主義投資者 / 022
未來導(dǎo)向時間觀：時間資產(chǎn)投資里的長期主義 / 026
調(diào)整時間觀：更新投資模式，重塑積極人生 / 032
第二步　打破時間投資慣性 / 041
認(rèn)識你的時間性格 / 042
找準(zhǔn)你的投資主戰(zhàn)場 / 043
打破你的性格局限 / 057
第三步　掌控情緒，做理智的時間投資者 / 062
負(fù)面情緒在影響你的時間投資狀態(tài) / 062
快速應(yīng)對你的負(fù)面情緒 / 065
治愈拖延癥 / 073
利用成癮機(jī)制做大腦的主人 / 080
撫平時間焦慮，做到忙而不亂 / 085
找回時間投資高手的核心素質(zhì)——理性 / 091
第二部分
時間投資技法
第四步　遵守時間投資的原則 / 099
原則 1：資產(chǎn)配置多元化 / 100
原則 2：優(yōu)先做重要不緊急的事 / 104
原則 3：當(dāng)下重要的事只有一件 / 114
原則 4：留白 / 117
原則 5：高質(zhì)量借力 / 119
原則 6：避開垃圾股 / 123
第五步　盤點時間資產(chǎn) / 128
盤點時間資產(chǎn)，如何讓你的隱形資產(chǎn)變顯形？ / 128
記錄時間，分析并優(yōu)化你的時間資產(chǎn) / 132
高效利用碎片時間 / 139
別浪費了你的鉆石時間 / 145
第六步　打造投資環(huán)境，升級時間資產(chǎn)質(zhì)量 / 149
打造高效和專注的投資環(huán)境 / 149
生理時鐘：順應(yīng)內(nèi)在節(jié)奏，升級時間資產(chǎn)質(zhì)量 / 157
番茄鐘：建立一個高效和專注的心錨 / 161
第七步　制定時間投資目標(biāo)和計劃 / 168
目標(biāo)拆解：搭建從當(dāng)下到未來的橋梁 / 168
游戲化目標(biāo)：讓你的目標(biāo)自帶動力 / 174
不知道自己想要什么，如何定義目標(biāo)？ / 178
做計劃的必要性 / 182
四項能力：做出一個成功的計劃 / 187
日計劃：讓你的目標(biāo)落地開花 / 191
日復(fù)盤：快速優(yōu)化你的時間投資計劃 / 199
附　錄 / 204
1　我的四種作息安排 / 204
2　常見的時間管理問題 / 209
學(xué)員感想 / 223