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內(nèi)容簡介

　　初為人父人母，都會手足無措，緊張不已。本書就是新手父母的好幫手，從月子餐、月子病、產(chǎn)后瘦身美容，到新生兒的哺育、新生兒疾病等，內(nèi)容詳實，將坐月子可能遇到的問題提前告訴即將坐月子或已經(jīng)開始坐月子的新媽媽們，全員齊動員，避免走彎路，讓產(chǎn)婦輕松愉快地度過月子期。

作者簡介

　　陳科重慶醫(yī)科大學兒科學博士，副主任醫(yī)師，碩士研究生導師，中國營養(yǎng)學會注冊營養(yǎng)師，中國醫(yī)師學會兒科學分會兒童保健專業(yè)委員會委員，四川省營養(yǎng)學會產(chǎn)后母嬰營養(yǎng)與健康促進工作委員會主任委員，四川省營養(yǎng)學會青年委員會副主任委員，四川省優(yōu)生托育協(xié)會婦幼營養(yǎng)分會副會長。

圖書目錄

Part 1 關(guān)于坐月子，你必須知道的
008 到底要不要坐月子
013 新媽媽的身體變化
020 坐月子新老觀念大比拼
035 新媽媽的“性福”生活

Part 2 私家月子餐，進補有度恢復快
046 不可不知的月子飲食總原則
049 產(chǎn)后進補分階段，重視產(chǎn)后周
064 月子期水果的正確吃法
067 月子進補有方法
074 有效的下奶餐
拓展閱讀

Part 3 與月子病說“拜拜”
080 會陰撕裂
085 產(chǎn)后陰道松弛
087 惡露不盡
088 產(chǎn)后脫發(fā)
090 產(chǎn)后多汗
091 產(chǎn)后頭痛、關(guān)節(jié)痛
094 產(chǎn)后失眠
095 產(chǎn)后漏乳
097 乳頭皸裂
097 乳腺炎
098 產(chǎn)褥熱
100 產(chǎn)后尿失禁
100 產(chǎn)后尿潴留
101 產(chǎn)后尿道感染
102 產(chǎn)后便秘
103 產(chǎn)后腹瀉
103 產(chǎn)后貧血
106 產(chǎn)后水腫
107 產(chǎn)后抑郁
107 關(guān)注新媽媽的情緒和心理變化
115 剖宮產(chǎn)媽媽特別護理法

Part 4 產(chǎn)后恢復與瘦身，做自信好媽媽
122 月子期瘦身有原則
127 呵護乳房，喂奶美麗兩不誤
129 圓潤臀部練出來
132 收腹美腿小運動
134 新媽媽時尚塑身法
142 新媽媽的時尚療養(yǎng)法
147 產(chǎn)后暖身操，代謝好才瘦得快

Part 5 產(chǎn)后美顏大計，美麗無極限
150 新媽媽的美容嬌顏課堂
159 新媽媽美容美體用品大集合
拓展閱讀

Part 6 月子期的育兒要點
164 新生兒生長發(fā)育特點
167 母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)
173 建立親密親子關(guān)系
181 新生兒的日常護理
189 新生兒常見疾病的防治
207 解讀新生兒的特殊生理表現(xiàn)

Part 7 新爸爸的月子任務(wù)
210 新爸爸也要預防抑郁癥
213 做好爸爸，更要做好丈夫
221 新爸爸的操心事