寫(xiě)著，寫(xiě)著，就好了：重建內(nèi)心的60堂心理寫(xiě)作課

【自序】　一本小書(shū)，以及自編自導(dǎo)自演的一串內(nèi)心戲 001
 
【前言】　寫(xiě)作，是為了認(rèn)識(shí)自己 005
 
章　提筆就寫(xiě)：踏出了解自己的步 001
我喜歡…… 003
我討厭…… 007
我熱愛(ài)…… 011
我痛恨…… 015
我想要…… 019
我不要…… 023
我記得…… 028
我不記得…… 032
我常常…… 036
我很少…… 041
我看見(jiàn)…… 045
我聽(tīng)見(jiàn)…… 049
我發(fā)現(xiàn)…… 053
此時(shí)此刻，我覺(jué)得…… 057
自從……之后…… 061
 
第二章　我是誰(shuí)：以創(chuàng)意探索心靈 067
如果我是一只動(dòng)物，那我就是…… 069
如果我是一棵植物，那我就是…… 074
如果我是童話故事中的角色，那我就是…… 079
如果用一幅畫(huà)來(lái)代表我自己…… 084
我的面具是…… 089
其實(shí)我是一個(gè)…… 093
我的優(yōu)點(diǎn)是…… 097
我的缺點(diǎn)是…… 101
如果我是一本小說(shuō)，書(shū)名是…… 105
 
第三章　記憶之河：跟過(guò)去的自己相遇 109
小時(shí)候我是一個(gè)……的孩子 111
小時(shí)候，我很熟悉的一種味道…… 115
小時(shí)候，爸爸（媽媽）經(jīng)常跟我說(shuō)…… 120
小時(shí)候，我的盼望是…… 125
我心里有一個(gè)難忘的畫(huà)面…… 130
我很難忘的一次晚餐…… 135
我很難忘的一次過(guò)年…… 139
我很難忘的一次旅行…… 143
我做過(guò)很勇敢的一件事…… 147
我很后悔的一件事…… 151
我做過(guò)很糗的一件事…… 156
那一天，我決定…… 161
如果時(shí)間可以倒流，我希望回到那一天…… 165
我在愛(ài)情里學(xué)會(huì)的是…… 169
 
第四章　凝視當(dāng)下：平凡生活里的情味 173
在家里，我喜歡的角落是…… 175
我有一個(gè)秘密基地…… 179
今天，有一件美好的小事…… 184
近很有成就感的一件事…… 188
近我很苦惱的一件事…… 192
近我的生活有一些改變…… 196
對(duì)我有特別意義的一道菜…… 201
我的心里有一首歌…… 205
我的衣櫥里，有一件特別的衣服…… 209
我有一個(gè)可愛(ài)的朋友…… 213
那一刻，我被大自然感動(dòng)了…… 217
我想送給自己一份禮物…… 221
 
第五章　心靈書(shū)信：勇敢說(shuō)出心里話 225
親愛(ài)的爸爸…… 227
親愛(ài)的媽媽…… 231
親愛(ài)的自己…… 235
嗨，小時(shí)候的我…… 239
嗨，親愛(ài)的十七歲…… 243
親愛(ài)的主人，我是你的身體…… 246
你曾經(jīng)傷害過(guò)我…… 250
謝謝你，我生命中的天使…… 255
嗨，我心里的小魔鬼…… 259
親愛(ài)的老天爺…… 263
 
【附錄一】　關(guān)于心靈寫(xiě)作的Q&A 267
【附錄二】　延伸閱讀 272