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內(nèi)容簡介

　　有沒有人打著愛的名義，其實在傷害你？有沒有人一直暗示你，你很糟糕？有沒有過和同事迎面遇見，他卻扭過頭假裝沒看見你？那句輕蔑的鄙夷是不是也曾刺痛過你年幼時的心？在外面待人親和、很好相處的親人，回家后為什么冷若冰霜？冷暴力在各種人際關(guān)系中廣泛存在，無論是家庭，還是校園和職場。絕大部分冷暴力都是滲入家長里短、雞毛蒜皮里的指責和貶低，就發(fā)生在普通人的日常生活中。冷暴力區(qū)別于肢體暴力，沒有皮開肉綻、沒有傷痕累累、沒有流血，有的只是外人感覺不到的、精神上的痛苦。這個人平時過得和任何一個普通人一樣正常，但他其實是強顏歡笑，內(nèi)心的苦楚只有他自己一個人知道。為什么會有冷暴力？如何遠離冷暴力？《情感冷暴力》中提出，無論是冷暴力的施虐者還是受虐者，要想遠離冷暴力，需要先知道自己以前和現(xiàn)在發(fā)生了什么。施虐者通過各種防御機制來保護內(nèi)心脆弱、羞恥、痛苦的部分。受虐者對施虐者的信念系統(tǒng)理解得越深，越能看透施虐者的內(nèi)心世界，從而有力量離開或者避免。《情感冷暴力》一書也告訴讀者，只有清楚施虐者冷暴力背后潛藏的脆弱與需要，才能讓施虐者知道，用冷暴力的方式永遠不可能滿足或者實現(xiàn)目的，帶給他人自體客體挫敗體驗的同時，只會讓自己被同樣對待。只有接納自己的脆弱與柔軟，而不是用刺去扎別人，才有可能在關(guān)系中找到雙方都舒適的平衡點，獲得適度的滿足。

作者簡介

　　劉思彤，國內(nèi)心理咨詢師、擁有多年情感咨詢經(jīng)驗。國家二級心理咨詢師，中醫(yī)心理師，中國心理衛(wèi)生協(xié)會會員，國際精神分析自體心理學(xué)學(xué)會成員。作者深耕心理領(lǐng)域十余年，幫助數(shù)萬人走出情感冷暴力；對現(xiàn)代人在婚姻、戀愛、親子等各類關(guān)系中遇到的情感問題有著及其深刻的洞察，對情感心理分析的有獨到的見解和分析。

圖書目錄

章識別冷暴力：不見血痕卻傷人于無形
01 莫名的挫敗感與痛苦？你可能遭遇了冷暴力......002
02 心靈上的痛苦不是無病呻吟..................................022
03 親密關(guān)系里的冷暴力：“你不是用手打的我，你是
用你的態(tài)度”.............................................................029
04 深不見底的忽視——親子關(guān)系里無法抵御的冷..039
05 校園冷暴力，讓青春傷痕累累..............................050
06 職場冷暴力：為了五斗米該不該隱忍..................062
第二章情感冷暴力的常見方式
01 心理活動中的防御機制..........................................076
02 類投射類 ........................................................080
03 第二類被動攻擊類 ................................................103
04 第三類否認類 ........................................................115
05 小練習(xí).......................................................................131
第三章情感冷暴力讓心靈遭受重創(chuàng)
01 為什么冷暴力可以傷到人......................................140
02 情感冷暴力造成的傷害..........................................158
第四章為什么會有冷暴力，是什么封閉了愛與溫暖
01 冷暴力是一種攻擊行為..........................................188
02 冷暴力的施虐者和受虐者是如何互動的..............209
第五章怎么做可以讓我們遠離冷暴力
01 遠離冷暴力的步是感知它們..........................232
02 在親密關(guān)系中增加自體客體體驗..........................240
03 覺察內(nèi)隱的情感關(guān)系模式......................................253
04 學(xué)會用述情的方式表達需要..................................265
05 增強自我情緒調(diào)節(jié)能力..........................................272