樹醫(yī)生的城市處方

目錄：
序言　　003
導(dǎo)語
崇尚自然：樹木、樹林、生命、療愈.....008
問題的另一面：“理想化”的大自然.....012
當(dāng)下的矛盾.....015
存疑的關(guān)系.....018
“環(huán)境性色盲”的一種？.....021
舒適即自然.....026
樹.....029

第1章
深度依賴 
首要認(rèn)識(shí).....034
樹木與療愈：人與自然聯(lián)系古已有之的實(shí)驗(yàn)證據(jù).....036
樹木、綠色和醫(yī)院.....040
療愈花園及花園療法.....042
題外話：一葉障目.....046
身陷城市：社區(qū)生活.....050

“綠色”風(fēng)景帶來的驚喜福利.....053
到底是怎么回事兒？初步線索.....056
體驗(yàn)大自然：“綠色”潤物細(xì)無聲.....059
歐洲白蠟樹的結(jié)局.....061
小　結(jié).....064
插 曲.....066

第2章
消失的島嶼
孩童、大自然和業(yè)已消失的天性游戲.....073
反應(yīng)：太糟了.....073
關(guān)起來的童年.....075
略作思索.....076
游戲是一件需要認(rèn)真對(duì)待的事.....079
天性游戲和有組織游戲.....081
多些天然，少些設(shè)施！.....084
島嶼消失了.....087
這是“自然缺失癥”嗎？.....089
后果1：抽象而遙遠(yuǎn)的自然.....090
后果2：身份、自我認(rèn)知和歸屬感.....091
后果3：環(huán)境性缺陷，基本經(jīng)驗(yàn)匱乏.....093
城中漫步.....096

第3章
孩子與樹
深入根植：伺機(jī)破土.....103
樹木與孩子的成長.....106
成長如何發(fā)生，以及為什么它很重要.....107
案例：運(yùn)動(dòng)神經(jīng).....109
自然與成長：廣泛影響.....112
游戲、情感、互動(dòng).....116
“綠色”的成長、更好地成長：智力.....119
完美的促進(jìn)作用綜合體？.....122
樹木、學(xué)習(xí)和校園.....123
強(qiáng)大的內(nèi)心寓于強(qiáng)健的體魄：樹木與兒童健康.....126
逐步侵蝕.....127
案例1：幼兒哮喘與城市中的樹木.....130
案例2：兒童肥胖癥的奇怪案例.....132
案例3：糖尿病.....135
健康身心：成長的天性與心理.....138
樹木等綠色植物和心理問題：有效保護(hù).....138
“超鏈接”和“沒底牌”.....140
空閑太少，壓力太多.....141
焦慮、抑郁和ADHD（注意缺陷與多動(dòng)障礙）.....142
兒童與樹木：藕斷絲連.....144

城中漫步：盛夏.....146

第4章
空氣的現(xiàn)狀和
綠色的肺：
生態(tài)系統(tǒng)功能
有環(huán)境關(guān)照我呢？.....152
難以協(xié)調(diào)的都市環(huán)境.....155
巴巴爸爸的寓言.....156
流動(dòng)的空氣和“綠肺”.....158
空氣的現(xiàn)狀.....158
糟糕的機(jī)制.....160
孩子和霧霾.....162
“綠肺”.....164
大樹底下好乘涼.....168
平靜而清澈的水.....173
防水的世界.....174
樹木與水.....176
安寧、祥和—有聲污染之傷.....177
樹木、生物多樣性與健康.....181
細(xì)菌群落與免疫系統(tǒng).....184
復(fù)雜的協(xié)同網(wǎng)絡(luò).....187
沖 動(dòng).....190

第5章
健康漫步
Shinrin Yoku.....196
樹林作為一味藥.....198
是不是安慰劑作用？.....200
體驗(yàn)與實(shí)驗(yàn)：證明事實(shí).....201 
21世紀(jì)的壓力.....203
叢林中的科學(xué)家：結(jié)果.....206
千面的壓力.....208
樹木與免疫防御.....212
“在松樹下，祝君好夢(mèng)?！?br />—巴爾干地區(qū)傳統(tǒng)搖籃曲.....217
山毛櫸.....222
第6章
樹林中的
神經(jīng)科學(xué)

瑜伽、禪修院和科學(xué)家.....228
樹木與大腦1：蘇格蘭慢跑.....230
方法及其局限.....234
樹木與大腦2：日本漫步.....236
小插曲：為什么是前額葉皮質(zhì)？.....237
樹林中的大腦.....239
自然冥想狀態(tài).....241
樹木與大腦3：疲勞的精神與令其煥發(fā)的環(huán)境.....243
精神疲勞.....244
注意力和另一種注意力.....246
讓人精神煥發(fā)的環(huán)境.....248
精神渙散的時(shí)代中重?zé)ň竦幕▓@.....249
精神病學(xué)家與樹木1：ADHD范式.....252
從假設(shè)到驗(yàn)證.....254
結(jié)論：注意力、兒童，以及樹木.....256
精神病學(xué)家與樹木2：樹木與心理健康.....258
城市、鄉(xiāng)村和“心理問題”風(fēng)險(xiǎn).....258
城市中的樹木和心理.....260
自然中的心理維度.....261
神經(jīng)成像與精神病學(xué).....262
返璞歸真.....265
塔博爾山橡樹.....270

第7章
怎么做到的？
原始人與美景

我們并非生當(dāng)如此.....278
我們身體里的穴居人.....280
形態(tài)偏好.....282
理順亂了的節(jié)拍.....284
微觀共生.....286
與生俱來的生命親近感.....289
樹木等綠色植物和一種新的社會(huì)差異.....291
審美的權(quán)利.....294

尾 聲
總的數(shù)據(jù).....302
演化的問題.....304
普遍異步狀態(tài).....306
我們?yōu)槭裁匆匾?....308

過去回不去，未來如何做？.....310
作為人類權(quán)利的綠色環(huán)境.....313
實(shí)際點(diǎn)兒，我到底能做些什么？.....316
還有什么？.....317

天　堂　　321
結(jié)束語　　323
部分參考文獻(xiàn)　　325