一個(gè)懂心理的朋友

CHAPTER 1 丨 澄清誤解：走近真實(shí)的心理學(xué)
心理學(xué)是一門正在走向成熟的科學(xué)／ 002
心理學(xué)的研究結(jié)論和生活常識(shí)不一樣／ 005
精神分析與解夢(mèng)只是心理學(xué)的一隅／ 008
心理學(xué)家沒(méi)有看透人心的“超能力”／ 010
民間的算命和心理學(xué)不是一回事／ 012
不是所有懂心理的人都會(huì)催眠術(shù)／ 014
每一個(gè)正常人都需要心理咨詢／ 016
CHAPTER 2 丨 感知萬(wàn)物：認(rèn)識(shí)世界的起點(diǎn)
停在避風(fēng)港里不是生而為船的意義／ 020
你所留意到的事物，都是你想留意的／ 023
耳聽(tīng)不一定為真，眼見(jiàn)不一定為實(shí)／ 027
你可能想不到，記憶是一個(gè)大騙子／ 029
智力是與生俱來(lái)，還是靠后天培養(yǎng)／ 032
錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，在試錯(cuò)中成長(zhǎng)／ 035
出現(xiàn)感知障礙時(shí)，一定要提高警惕／ 038
請(qǐng)不要?jiǎng)儕Z孩子感受世界的權(quán)利／ 041
CHAPTER 3 丨 探索自我：最熟悉的陌生人
認(rèn)識(shí)自己是世界上最難的事情／ 046
潛意識(shí)操控你的人生，你卻稱其為“命運(yùn)”／ 048
為什么理性自我總是敗給感性自我／ 051
每個(gè)人都想表現(xiàn)出理想化的自己／ 054
人格只有不同，沒(méi)有優(yōu)劣好壞之分／ 057
掩飾自身特質(zhì)是一場(chǎng)嚴(yán)重的內(nèi)耗／ 060
入戲太深會(huì)在現(xiàn)實(shí)中影響自己／ 063
孿生姐妹的性格為何截然不同／ 065
吃不著葡萄說(shuō)葡萄酸是什么心理／ 067
你眼里的世界，是你內(nèi)心的投射／ 069
CHAPTER 4 丨 洞悉內(nèi)心：行為背后的秘密
人為什么會(huì)作出無(wú)視道德的事／ 074
擁抱的力量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象／ 076
男人比女人更容易自作多情嗎／ 079
動(dòng)機(jī)太強(qiáng)的時(shí)候，往往會(huì)事與愿違／ 081
危難時(shí)刻真的有人不怕死嗎／ 083
越是被禁止的，就越是渴望的／ 085
到底是望子成龍，還是心理代償／ 087
明知道犯了錯(cuò)，卻總覺(jué)得是身不由己／ 090
一旦做了某種選擇，如同踏上了不歸路／ 092
相比合作而言，人總是優(yōu)先選擇競(jìng)爭(zhēng)／ 095
CHAPTER 5 丨 群體迷思：沒(méi)有人是一座孤島
是什么導(dǎo)致了三個(gè)和尚沒(méi)水喝／ 098
離人太近或太遠(yuǎn)，都不利于相處／ 100
我們?yōu)槭裁聪矚g和自己相似的人／ 102
給予就會(huì)被給予，剝奪就會(huì)被剝奪／ 105
無(wú)可挑剔的人會(huì)讓人感覺(jué)不真誠(chéng)／ 108
沒(méi)有人能完全避免周圍人的影響／ 110
外表優(yōu)雅的女性一定有內(nèi)涵嗎／ 112
每個(gè)人都希望感受到自己的價(jià)值／ 114
適當(dāng)?shù)貪M足一下別人的好奇心／ 116
CHAPTER 6 丨 積極生長(zhǎng)：成為更好的自己
高敏感不是缺點(diǎn)，而是一種天賦／ 120
激發(fā)內(nèi)在潛能，打開(kāi)自己的寶藏／ 123
努力很重要，找對(duì)位置更重要／ 125
建立學(xué)習(xí)與愉悅體驗(yàn)之間的條件反射／ 127
學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，撕掉思維里的標(biāo)簽／ 130
設(shè)置你的心理界限，拒絕不等于自私／ 132
擺脫不合理信念，讓你的成長(zhǎng)加速／ 135
CHAPTER 7 丨 情緒疏導(dǎo)：?jiǎn)拘炎杂牧α?br />壓力專題：與壓力共處是一輩子的功課／ 138
壓力專題：學(xué)會(huì)適當(dāng)傾訴，苦痛不必獨(dú)自扛／ 141
內(nèi)疚專題：不健康的內(nèi)疚是插在心頭的刀／ 143
內(nèi)疚專題：用真誠(chéng)有效的道歉獲取諒解／ 146
焦慮專題：時(shí)刻被緊張纏繞著的焦慮者／ 149
焦慮專題：撥開(kāi)恐懼與混亂，找回掌控感／ 152
焦慮專題：緩解焦慮情緒通用的“三步法”／ 155
抑郁專題：誰(shuí)都可能與抑郁不期而遇／ 158
抑郁專題：重塑思維模式，走出抑郁的陰霾／ 161
哀傷專題：?jiǎn)适菬o(wú)法回避的人生經(jīng)歷／ 165
哀傷專題：為什么喪失讓我們?nèi)绱送纯啵?167
哀傷專題：為喪失提供一個(gè)哀傷的過(guò)程／ 170
哀傷專題：哀傷的五個(gè)階段，完成才能療愈／ 172
哀傷專題：阻止悲傷逆流成河的有效建議／ 175
CHAPTER 8 丨 行為矯正：停止與身心的斗爭(zhēng)
孤獨(dú)專題：消除負(fù)面設(shè)想，重拾生命活力／ 180
拖延專題：拖延不是時(shí)間問(wèn)題，而是心理問(wèn)題／ 182
拖延專題：學(xué)會(huì)延遲滿足，抵抗即時(shí)的誘惑／ 186
拖延專題：不要對(duì)“未來(lái)的自己”期望過(guò)高／ 189
拖延專題：設(shè)置小里程碑，促生行動(dòng)的力量／ 192
強(qiáng)迫專題：我知道這樣不好，但我停止不了／ 194
強(qiáng)迫專題：強(qiáng)迫型人格 VS 強(qiáng)迫癥不一樣／ 197
強(qiáng)迫專題：你越妥協(xié)退讓，它越得寸進(jìn)尺／ 200
強(qiáng)迫專題：別把自己困在“不能說(shuō)的秘密”里／ 203
情緒性進(jìn)食專題：明明不餓，卻總是想吃東西／ 205
情緒性進(jìn)食專題：如何與負(fù)面情緒建立連接／ 208
情緒性進(jìn)食專題：只有接納，改變才可能發(fā)生／ 212
情緒性進(jìn)食專題：好好吃飯的六個(gè)正念法則／ 215