注冊 | 登錄讀書好，好讀書，讀好書！
讀書網-DuShu.com
當前位置： 首頁出版圖書生活時尚娛樂時尚減肥健身每天十分鐘練出好身材

每天十分鐘練出好身材

每天十分鐘練出好身材

定　價：￥49.80

作　者： [英] 羅杰·弗蘭普頓 著，湯嘉欣 譯
出版社： 江蘇鳳凰科學技術出版社
叢編項：
標　簽： 暫缺

購買這本書可以去

ISBN： 9787571325459 出版時間： 2022-02-01 包裝： 平裝
開本： 16開 頁數： 156 字數：  

內容簡介

　　隨著年齡的增長，身體僵硬、虛弱、疲憊、渾身乏力，身體負擔加重，各種慢性疾病接踵而來，身體機能退化，脂肪累積…… 其實，你只是每天少運動了十分鐘！不要再像以往那樣做重復、繁重且無效的運動了！打開本書，你不僅會學到新的運動技能，還能更好地理解身體的運動機制，發(fā)揮非凡的核心區(qū)力量，收獲強大的專注力。

作者簡介

　　[英]羅杰·弗蘭普頓 國際模特兼健身教練，曾與多家國際品牌方合作。由他的弗蘭普頓法，在很大程度上是受到了瑜伽和體操的啟發(fā)。他在TED發(fā)表的“為什么坐下來毀了你”（Why Sitting Down Destroys You） 演講視頻在國際上享譽極高，獲得了幾百萬觀眾的認可。

圖書目錄

如何使用本書
你的運動計劃
方法
·弗蘭普頓方法
·揭穿練習的真相
·運動第一
·長壽的5個秘訣
·弗蘭普頓術語集
動作
·深蹲
·前支撐
·空體保持
·青蛙站姿
·腿，腿，腿
·臂部動作
·頭手倒立
·L形坐姿
·臺階橋
致謝
我的故事

本目錄推薦

掃描二維碼
Copyright ? 讀書網 www.dappsexplained.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP備15019699號 鄂公網安備 42010302001612號