提升孩子的執(zhí)行功能：成為大腦的管理大師

第一章　執(zhí)行功能是什么
　　　　定義執(zhí)行功能
　　　　成為家長：執(zhí)行功能的終極考驗
　　　　大腦的管理者
　　　　“平穩(wěn)的水手”對比“搖晃的小船”
　　　　養(yǎng)育“搖晃的小船”

第二章　“十大”執(zhí)行功能
　　　　發(fā)起任務(wù)
　　　　反應(yīng)抑制
　　　　專注
　　　　時間管理
　　　　工作記憶
　　　　靈活性
　　　　自我調(diào)節(jié)
　　　　情緒的自我控制
　　　　完成任務(wù)
　　　　組織力
　　　　選擇優(yōu)先干預(yù)的

第三章　兒童和青少年如何發(fā)展執(zhí)行功能
　　　　典型發(fā)展：平穩(wěn)的水手
　　　　當(dāng)挑戰(zhàn)出現(xiàn)時：搖晃的小船
　　　　遲緩還是障礙
　　　　評估執(zhí)行功能困難

第四章　有執(zhí)行功能缺陷癥狀的障礙
　　　　執(zhí)行功能：“一把巨大的傘”
　　　　注意缺陷與多動障礙（ADHD）
　　　　自閉癥譜系障礙
　　　　學(xué)習(xí)障礙
　　　　醫(yī)療疾病
　　　　情緒障礙

第五章　發(fā)起任務(wù)：降伏孩子的拖延癥
　　　　什么是發(fā)起任務(wù)
　　　　幼齡兒童（1—4歲）
　　　　小學(xué)期兒童（5—12歲）
　　　　青少年（13—18歲及以上）
　　　　社交媒體和拖延癥

第六章　反應(yīng)抑制：教孩子控制沖動
　　　　控制沖動的重要性
　　　　斯坦福的棉花糖實(shí)驗
　　　　給“行動先于思考”兒童的策略
　　　　給粗心大意兒童的策略

第七章　專注
　　　　專注是什么
　　　　持續(xù)專注
　　　　分散專注
　　　　看不看電視？毫無疑問！
　　　　音樂和專注
　　　　正念

第八章 時間管理：加強(qiáng)孩子的生物鐘
　　　　時間管理技能的發(fā)展
　　　　按時出門
　　　　高效完成家庭作業(yè)
　　　　規(guī)劃時間

第九章　工作記憶
　　　　工作記憶的重要性
　　　　大腦的隨機(jī)存取存儲器
　　　　記住并遵循指令
　　　　記住待做事項和任務(wù)
　　　　可以改善工作記憶嗎

第十章　靈活性：隨機(jī)應(yīng)變
　　　　靈活性需要什么
　　　　學(xué)習(xí)如何重新開始
　　　　中途改變計劃
　　　　修復(fù)

第十一章　自我調(diào)節(jié)：對想法進(jìn)行思考
　　　　　什么是自我調(diào)節(jié)
　　　　　閱讀中的自我調(diào)節(jié)
　　　　　寫作中的自我調(diào)節(jié)
　　　　　數(shù)學(xué)中的自我調(diào)節(jié)
　　　　　教育類媒體
　　　　　培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)技能

第十二章　情緒的自我控制
　　　　　為什么情緒的自我控制重要
　　　　　菲尼亞斯·蓋奇的故事
　　　　　命名情緒
　　　　　提供可選擇的行為
　　　　　追蹤情緒以培養(yǎng)意識
　　　　　應(yīng)對“崩潰”

第十三章 完成任務(wù)
　　　　　什么是完成任務(wù)
　　　　　短期任務(wù)
　　　　　閱讀任務(wù)
　　　　　長期任務(wù)

第十四章　組織力
　　　　　組織力是因人而異的
　　　　　孩子臥室的地板
　　　　　背包的旋渦
　　　　　文件分類系統(tǒng)
　　　　　家庭作業(yè)系統(tǒng)
　　　　　計劃表
　　　　　幫助失物招領(lǐng)處的“常客”追蹤所屬物

第十五章　設(shè)置家庭環(huán)境以支持執(zhí)行功能的發(fā)展
　　　　　營造有利于執(zhí)行功能教學(xué)的家庭環(huán)境
　　　　　流程是你的朋友！
　　　　　停止關(guān)于家庭作業(yè)的斗爭
　　　　　讓孩子做家務(wù)

第十六章　如何幫助孩子爭取在校支持
　　　　　搭建家庭和學(xué)校之間的橋梁
　　　　　特殊服務(wù)
　　　　　支持向初中的轉(zhuǎn)換
　　　　　支持向高中的轉(zhuǎn)換

第十七章 養(yǎng)育有執(zhí)行功能困難的兒童
　　　　　逐漸改變的角色
　　　　　家長作為指揮者
　　　　　家長作為監(jiān)督者
　　　　　家長作為輔助者或支持者

第十八章 管理員還是微管理員
　　　　　直升機(jī)式養(yǎng)育
　　　　　將你的大腦額葉借給孩子
　　　　　如何恰到好處地撤去支持
　　　　　高中結(jié)束：大學(xué)及以后

第十九章 如果你也有執(zhí)行功能困難
　　　　　基因與環(huán)境
　　　　　示范的重要性
　　　　　獲得支持

第二十章 培養(yǎng)韌性
　　　　　在海上平穩(wěn)前進(jìn)與激流勇進(jìn)
　　　　　成功的要素
　　　　　1∶5法則

附錄　十大執(zhí)行功能的支持清單
　　　發(fā)起任務(wù)的支持策略
　　　反應(yīng)抑制的加強(qiáng)策略
　　　專注策略
　　　時間管理策略
　　　工作記憶的提升策略
　　　靈活性的提升策略
　　　自我調(diào)節(jié)策略
　　　教授情緒的自我控制
　　　教授完成任務(wù)的技巧
　　　提升組織力