親密關(guān)系溝通指南：改變溝通方式，重塑親密關(guān)系！

目　錄


● 檢查你的夫妻模式 020
戀人模式 022
戰(zhàn)友模式 025
同居者模式 028

基本篇
首先要掌握的五個(gè)夫妻相處原則
夫妻間的關(guān)系 032
把對(duì)方當(dāng)作家人
把對(duì)方當(dāng)作他人
夫妻間的約定和禮節(jié) 036
在自己家想做什么就做什么
要遵守作為同居者的規(guī)定和規(guī)矩
夫妻間信息共享 040
希望不開(kāi)口也能被對(duì)方理解
“匯報(bào)、聯(lián)系、協(xié)商”，一個(gè)不落
夫妻的愛(ài)意表達(dá) 044
過(guò)于羞恥，所以現(xiàn)在什么也不說(shuō)出口
“謝謝”“我超喜歡你”時(shí)常掛在嘴邊
夫妻關(guān)系的維護(hù) 048
過(guò)于自信而招致禍患
小心維護(hù)，精心保養(yǎng)
家務(wù)、育兒分工合作篇
緩解類似“怎么總是我自己在做”的焦慮感
學(xué)會(huì)拜托對(duì)方 054
指揮對(duì)方“去做這個(gè)，去做那個(gè)”
拜托對(duì)方“能幫我做下這個(gè)嗎？”
贊賞對(duì)方 058
因?yàn)闆](méi)被夸贊而積攢不滿
天真地向?qū)Ψ胶粲酢翱淇湮已剑　?br />抱　怨 062
把“自己的常識(shí)”強(qiáng)加于人
和對(duì)方一起商量、決定屬于“我們家的常識(shí)”
合作分工 066
確定好各自的分工后，分頭行動(dòng)、互不干涉
即使確定好了分工，也要和對(duì)方共同承擔(dān)
規(guī)　則 070
規(guī)則就要嚴(yán)格遵守
規(guī)則也要常常更新
交談的規(guī)則 074
做家務(wù)的間隙，見(jiàn)縫插針找對(duì)方交談
在咖啡館開(kāi)個(gè)小會(huì)
放心交給TA 078
馬上回答“怎樣都行??！”
和對(duì)方一起苦惱“這可怎么辦啊？”
建　議 082
考慮對(duì)方情況的基礎(chǔ)上，再給予建議
只是共享對(duì)方的“不容易”就可以
?！C(jī) 086
只有兩個(gè)人在努力
借助第三個(gè)人的力量
如何夸獎(jiǎng)對(duì)方 090
做出評(píng)價(jià)“這不挺好的嗎？”
真誠(chéng)地說(shuō)出自己的想法“好棒??！”
共享日程表 094
以為“TA應(yīng)該懂了吧”而產(chǎn)生誤解
無(wú)數(shù)遍地重復(fù)、提醒、確認(rèn)

如何與公公婆婆、岳父岳母相處 098
在父母和另一半之間兩頭受氣
貫徹“夫妻第一”的原則
發(fā)牢騷 102
讓孩子傳話
直接找對(duì)方談話
反　駁 106
做出“你不也是嗎？！”的反駁
先承認(rèn)自己“確實(shí)有做得不周到的地方”
對(duì)未來(lái)的規(guī)劃 110
不由自主地和別的家庭做對(duì)比
兩人一起探索自己家的理想模式
理想的關(guān)系 114
以自己父母那樣的關(guān)系為目標(biāo)
構(gòu)建兩人間的新型關(guān)系
如何拜托對(duì)方做事 118
對(duì)TA的做法吹毛求疵
接受TA的做法
叱　責(zé) 122
宣揚(yáng)正確的主張
模仿某些角色的口氣來(lái)緩和緊張

讓對(duì)方動(dòng)起來(lái) 126
激情地說(shuō)教
幽默地交談
時(shí)間和金錢(qián)使用方法篇
讓雙方生活都愉悅、舒適的規(guī)矩
興趣愛(ài)好 132
干涉TA的方方面面
尊重TA的興趣愛(ài)好
手機(jī)與社交 136
各玩兒各的手機(jī)
兩人一起看電視
難言之隱 140
獨(dú)自克服困難
不管三七二十一，先拉著TA商量商量
關(guān)于金錢(qián)的話題 144
避開(kāi)比較現(xiàn)實(shí)的金錢(qián)話題
定期召開(kāi)家庭經(jīng)營(yíng)會(huì)議
關(guān)于購(gòu)物 148
把自己的偏好強(qiáng)加于人
持續(xù)摸索出雙方可以妥協(xié)的地方
選　擇 152
一方負(fù)責(zé)做決定
必須是雙方一起做決定
興趣愛(ài)好 156
不管TA，一個(gè)人去happy
姑且先邀請(qǐng)對(duì)方試試
夫妻關(guān)系和工作之間的平衡 160
工作太累了，回家只想躺著
工作再累，回到家也要盡自己的義務(wù)
節(jié)假日的工作 164
只說(shuō)一句“我該去工作了”就草草終止對(duì)話
拜托對(duì)方說(shuō)“讓我去處理一下工作吧”
不想讓對(duì)方做的事情 168
生氣地說(shuō)出“別這樣！”
向?qū)Ψ浇忉尅耙驗(yàn)槟撤N理由，所以希望以后不要……”
夫妻二人的計(jì)劃 172
不和對(duì)方商量就自己改變計(jì)劃
改變計(jì)劃之前一定要好好協(xié)商

日常生活篇
讓愛(ài)情保鮮的秘訣
稱　呼 178
稱呼對(duì)方為“孩子他爸”“孩子他媽”
用名字或昵稱來(lái)稱呼對(duì)方
肌膚接觸 182
煩惱于沒(méi)有性生活
從肌膚接觸開(kāi)始
聽(tīng)TA講話 186
左耳進(jìn)、右耳出
詢問(wèn)對(duì)方“到底怎么回事”
說(shuō)出口 190
期望對(duì)方能覺(jué)察出自己的態(tài)度
直到讓對(duì)方耳朵磨出繭子為止，要不斷地把話說(shuō)出口
什么都可以聊 194
聊一些有意義的話題
聊一些沒(méi)用的話題
表　揚(yáng) 198
在外人面前貶低TA
在外人面前夸贊TA
出　軌 202
因?yàn)閻?ài)情消失了，所以出軌
風(fēng)險(xiǎn)太高了，所以不能出軌
希望TA不要做的事 206
強(qiáng)行讓對(duì)方面對(duì)自己
暫且先放手、觀察
寒暄語(yǔ) 210
認(rèn)為“TA在我旁邊是理所應(yīng)當(dāng)?shù)摹倍尚?br />認(rèn)為“這段感情可能會(huì)隨時(shí)結(jié)束”而保持緊張
離　婚 214
認(rèn)為離婚是人生中的失敗
通過(guò)離婚獲得幸福的事也很常見(jiàn)
道　歉 218
TA說(shuō)了“抱歉”，所以我回“沒(méi)關(guān)系”
TA說(shuō)了“抱歉”，所以我也回“抱歉”
紀(jì)念日 222
不重視紀(jì)念日
即使不是重要的日子，也要精心度過(guò)
愛(ài)　意 226
因?yàn)橛X(jué)得“TA都不珍惜我”而積攢不滿
自己先珍惜對(duì)方

社會(huì)與夫妻 230
盡量不給社會(huì)添麻煩
即使與全世界為敵，我也是TA的最佳伙伴
和睦的夫妻 234
和三觀一致的人結(jié)婚
和能聊得來(lái)的人結(jié)婚

寫(xiě)在最后 238